¿Cómo cuido a una madre posparto?
Las madres posparto a menudo se enfrentan a una variedad de cambios corporales, así como a la fatiga que generalmente acompaña al cuidado de un bebé. Si está cuidando a una madre posparto, hay muchas cosas que puede hacer para facilitar este período de tiempo. Puede, por ejemplo, cuidar al bebé por cortos períodos de tiempo para que la nueva mamá pueda atender sus necesidades personales, dormir o incluso relajarse. También puede ayudar a asegurarse de que coma comidas saludables. Además, puede ayudar a una madre posparto haciendo un seguimiento de sus citas de seguimiento y brindando transporte a la oficina del médico si está severamente privada de sueño.
Una parte importante del cuidado de una madre posparto es asegurarse de que tenga tiempo para atender sus necesidades personales. Con un nuevo bebé que cuidar, a muchas madres les resulta difícil hacer tiempo para ir al baño, ducharse e incluso peinarse. Cuidar de una madre posparto puede significar supervisar al bebé por períodos cortos de tiempo para que pueda cuidarse sola.
Otra consideración cuando está cuidando a una madre posparto es la dieta que sigue. En general, las nuevas madres necesitan suficientes calorías y nutrientes para mantener su salud general y ayudarlas a manejar las demandas de cuidar a un bebé. Además, las madres que amamantan generalmente necesitan calorías adicionales, ya que deben nutrir a sus bebés de sus propios cuerpos.
Sin embargo, independientemente de si una mujer está amamantando o alimentando con biberón, normalmente necesitará consumir una dieta bien balanceada que incluya frutas, verduras, granos, calcio y proteínas después del parto. Puede hacer compras para la nueva mamá o incluso preparar comidas saludables para ella. Si no estará presente durante las comidas de la nueva mamá, puede considerar preparar y congelar comidas para ella. Si los almacena en recipientes de una sola comida, es posible que le resulte más fácil recalentarlos mientras cuida a su bebé.
Cuando cuida a una madre posparto, también es importante ayudarla a descansar. Las nuevas mamás a menudo duermen mal porque sus bebés no duermen toda la noche. Puede ayudar cuidando al bebé por cortos períodos de tiempo para que la nueva madre pueda tomar una siesta. Del mismo modo, puede ayudar con cosas como el cambio de pañales y los baños, permitiendo que la nueva madre se siente y se relaje de vez en cuando. Si está cerca durante la noche y puede ayudar a la nueva mamá con los cambios de pañales y la alimentación a media noche, esto también puede ser útil.
Es fácil para una madre posparto fatigarse demasiado y preocuparse por el cuidado del bebé y otras responsabilidades. La falta de sueño y las demandas de un bebé pueden dificultar que una nueva madre recuerde las citas. Parte del cuidado de una madre posparto puede implicar registrar sus citas de seguimiento en un calendario y proporcionar recordatorios según sea necesario. Si está demasiado cansada para conducir de manera segura, también puede ayudarla a llevarla a las citas.