¿Cómo trato las náuseas durante el embarazo?
Las náuseas durante el embarazo son frecuentes y suelen aparecer en las primeras semanas. Si bien no existe un curso estándar de tratamiento, puede probar algunos trucos simples para aliviar su mareo. Cambie el horario de las comidas y los tipos de alimentos que come. Evite los alimentos con olores intensos y manténgase hidratado. Las mujeres que experimentan vómitos constantes y fuertes durante el embarazo deben consultar con sus médicos para garantizar la salud del bebé.
Si bien el término típico para las náuseas durante el embarazo es náuseas matutinas , esto puede ser un nombre inapropiado. Las náuseas matutinas pueden aparecer en cualquier momento del día. Incluso puede durar todo el día.
Cada mujer experimenta el embarazo de manera diferente. Las náuseas durante el embarazo a menudo comienzan aproximadamente entre la cuarta y sexta semana, y generalmente terminan aproximadamente a las 12 semanas. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar náuseas matutinas durante casi todo el embarazo.
Las náuseas durante el embarazo generalmente no son dañinas, sin embargo, si no puede mantener la comida en el estómago, su bebé no está recibiendo los nutrientes que necesita. Para ayudar a prevenir las náuseas antes de que comience, a algunas mujeres les resulta útil mantener una pila de galletas en una mesita de noche. Coma algunos de ellos antes de levantarse de la cama por la mañana. Esto puede ayudar a calmar el estómago antes de levantarse.
Centrarse en comer pequeños refrigerios durante el día, en lugar de comidas abundantes, también puede ayudar a aliviar las náuseas. Evite cocinar y comer alimentos picantes. Los alimentos grasos, fritos y ácidos también pueden irritar su sistema digestivo. Determine si tiene alimentos desencadenantes o alimentos que siempre parecen enfermarlo. Evite comer estos alimentos, o incluso tenerlos en la casa.
Si los olores provocan náuseas matutinas, quédese con los alimentos que se pueden servir fríos o a temperatura ambiente. Esto generalmente reduce los aromas. A veces, el aroma de la cocina puede provocar náuseas. Algunas mujeres le piden a su pareja que les cocine para evitar la cocina. Mientras alguien cocina, abra las ventanas y encienda algunos ventiladores para disipar los olores.
Beba líquidos durante todo el día para mantenerse hidratado. Las mujeres que vomitan a menudo pueden consumir una bebida deportiva para reemplazar los electrolitos. Puede ayudar consumir líquidos media hora antes y después de las comidas, pero no durante ellas.
El jengibre también puede ayudar a calmar el estómago. Las mujeres pueden tomar té de jengibre o ginger ale, siempre que el refresco contenga jengibre real. Un suplemento de jengibre también puede ayudar. Oler limones o colocar un caramelo duro con sabor a limón en la boca también puede proporcionar alivio.
Si las náuseas durante el embarazo persisten y resultan en vómitos casi constantes, consulte con su médico. Esto puede ser hiperemesis gravídica , que es un vómito severo que produce pérdida de peso y desequilibrio electrolítico. Los casos graves de esta afección pueden requerir hospitalización. Su médico puede determinar el plan de tratamiento adecuado para usted.