¿Cómo mejoro la fertilidad?
Hay muchas formas de mejorar la fertilidad dependiendo de la situación de una persona y por qué la fertilidad es un problema en primer lugar. Muchas personas encuentran que la fertilidad mejora al cesar las actividades que disminuyen la fertilidad, como fumar cigarrillos y beber alcohol. Otra forma de mejorar la fertilidad es usar hierbas y medicamentos que se sabe que hacen que una persona sea más fértil. Además de estas estrategias, también hay técnicas que pueden mejorar las posibilidades de concepción, aprovechando al máximo lo que hay fertilidad. Sin embargo, la mejor manera de comenzar es diagnosticar primero lo que está causando el problema con la fertilidad, ya que encontrar el problema puede aislar la solución.
Una de las mejores estrategias que uno puede usar para mejorar la fertilidad es tratar de prepararse físicamente para tener un hijo. Esto significa que ninguno de los socios debe participar de cafeína, drogas o toxinas ambientales. Fumar y beber pueden afectar la fertilidad tanto para hombres como para mujeres. Además, ambos socios deben hacer ejercicio y comer heaLos alimentos con alto contenido de vitamina C y antioxidantes.
Para los hombres, una forma común de mejorar la fertilidad es reducir el calor alrededor de los genitales. Esto puede significar usar ropa interior más flexible y abstenerse de largos baños calientes. A menudo se cree que esto mejora el recuento de espermatozoides. Los hombres también pueden probar suplementos de zinc, ya que las deficiencias de zinc se han relacionado con los bajos recuentos de espermatozoides.
Las mujeres pueden mejorar la fertilidad absteniéndose de productos como duchas y tampones perfumados. Los productos químicos en estos productos pueden matar espermatozoides. Incluso los lubricantes utilizados para funciones sexuales pueden matar espermatozoides. Además, las mujeres pueden tener éxito utilizando un sistema de planificación de fertilidad para identificar sus períodos más fértiles. Mantener un calendario de fertilidad, medir el moco cervical o la medición de la temperatura corporal basal puede ayudar a capitalizar los períodos máximos de fértiles y ayudar a lograr la concepción.
Una vez que ambos socios están en forma óptimos y fértiles, es un buenidea para darle al esperma la mejor oportunidad de cumplir con el huevo usando posiciones sexuales que depositan el esperma más cercano al huevo. Estos incluyen la posición misionera y las posiciones de entrada trasera. Después de las relaciones sexuales, el esperma tiene una mejor oportunidad de alcanzar el huevo si la mujer eleva sus caderas sobre el resto de su cuerpo para evitar que el esperma gotee.
Incluso una pareja fértil puede tardar más de un año en lograr la concepción. Sin embargo, si realmente hay problemas con la fertilidad, se puede consultar a un especialista en fertilidad para aislar cuál puede ser el problema. El especialista puede evaluar a ambos socios, hacer preguntas sobre el estilo de vida y sugerir formas de mejorar la fertilidad de forma natural. En casos extremos, se pueden recetar medicamentos y tratamientos de fertilidad. Estos tratamientos pueden ser peligrosos y deben usarse como último recurso y solo bajo el cuidado de un médico.