¿Cómo mejoro la fertilidad?
Hay muchas maneras de mejorar la fertilidad dependiendo de la situación de una persona y por qué la fertilidad es un problema en primer lugar. Muchas personas encuentran que la fertilidad mejora al dejar de actividades que disminuyen la fertilidad, como fumar cigarrillos y beber alcohol. Otra forma de mejorar la fertilidad es usar hierbas y medicamentos que se sabe que hacen que una persona sea más fértil. Además de estas estrategias, también existen técnicas que pueden mejorar las posibilidades de concepción, aprovechando al máximo la fertilidad que existe. Sin embargo, la mejor manera de comenzar es diagnosticar primero qué está causando el problema con la fertilidad, ya que encontrar el problema puede aislar la solución.
Una de las mejores estrategias que se pueden usar para mejorar la fertilidad es tratar de prepararse físicamente para tener un hijo. Esto significa que ninguno de los socios debe consumir cafeína, drogas o toxinas ambientales. Fumar y beber puede afectar la fertilidad tanto para hombres como para mujeres. Además, ambos socios deben hacer ejercicio y comer alimentos saludables ricos en vitamina C y antioxidantes.
Para los hombres, una forma común de mejorar la fertilidad es reducir el calor alrededor de los genitales. Esto puede significar usar ropa interior más holgada y abstenerse de largos baños calientes. A menudo se piensa que esto mejora el conteo de espermatozoides. Los hombres también pueden probar los suplementos de zinc, ya que las deficiencias de zinc se han relacionado con recuentos bajos de espermatozoides.
Las mujeres pueden mejorar la fertilidad al abstenerse de productos como duchas y tampones perfumados. Los productos químicos en estos productos pueden matar los espermatozoides. Incluso los lubricantes utilizados para las funciones sexuales pueden matar los espermatozoides. Además, las mujeres pueden tener éxito al usar un sistema de planificación de fertilidad para identificar sus períodos más fértiles. Mantener un calendario de fertilidad, medir el moco cervical o medir la temperatura corporal basal puede ayudar a capitalizar los períodos de máxima fertilidad y ayudar a lograr la concepción.
Una vez que ambas parejas estén óptimamente en forma y fértiles, es una buena idea darle al esperma la mejor oportunidad de encontrar el óvulo utilizando posiciones sexuales que depositen el esperma más cercano al óvulo. Estos incluyen la posición misionera y las posiciones de entrada trasera. Después del coito, los espermatozoides tienen una mejor oportunidad de alcanzar el óvulo si la mujer eleva sus caderas sobre el resto de su cuerpo para evitar que el esperma gotee.
Incluso una pareja fértil puede tomar más de un año para lograr la concepción. Sin embargo, si realmente hay problemas con la fertilidad, se puede consultar a un especialista en fertilidad para aislar cuál puede ser el problema. El especialista puede evaluar a ambos socios, hacer preguntas sobre el estilo de vida y sugerir formas de mejorar la fertilidad de forma natural. En casos extremos, se pueden recetar medicamentos y tratamientos de fertilidad. Estos tratamientos pueden ser peligrosos y deben usarse como último recurso y solo bajo el cuidado de un médico.