¿Cómo aumento la producción de leche materna?
Proporcionar a los bebés con leche materna es una opción que muchas madres hacen para dar a sus hijos un comienzo saludable en la vida. Muchas madres tienen problemas para producir una cantidad adecuada de leche para satisfacer el hambre de sus bebés. Para aumentar la producción de leche materna, las madres tienen muchas opciones disponibles, incluidos los cambios en la dieta, participar en técnicas de enfermería específicas y otras actividades.
Las dos mejores formas naturales de aumentar el suministro de leche materna son beber mucha agua y amamantar con frecuencia. Las mujeres lactantes deben beber al menos 13 tazas (uno y medio litros de agua) diariamente para producir suficiente leche materna. Ya sea que bombee leche manualmente o amamantando a un bebé, producir leche con mayor frecuencia aumentará la producción de leche materna durante un período de tiempo.
Las mujeres que amamantan también deben consumir 500 calorías adicionales por día. Para hacer que el suministro de leche materna aumente, las mujeres deben evitar que la dieta pierda el peso del embarazo hasta que el bebé termineEd Enfermería. Algunas madres encuentran que los alimentos específicos, como la avena, pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna, aunque los estudios no han demostrado esto.
La relajación es otra buena forma natural de aumentar la producción de leche materna, ya que el estrés puede obstaculizar la producción de leche. Las técnicas de relajación posparto pueden incluir una siesta, tener amigos y ayuda familiar con el nuevo bebé, bañarse, masajes de hombro de luz o participar en un pasado favorito, como leer o escuchar música calmante.
Relacionado con la relajación, los patrones de sueño pueden afectar el suministro de leche materna. Las mujeres que no duermen lo suficiente a menudo producen menos leche. Para aumentar la producción de leche materna y recibir un descanso adecuado, a menudo se recomienda que las nuevas madres duerman cuando sus recién nacidos duerman.
El aumento de la producción de leche materna también se puede lograr mediante la alternancia de senos durante la enfermería. Un bebé generalmente puede consumir suficiente ma través de un solo seno. Sin embargo, durante la lactancia inicial, alternarse entre los dos puede ayudar al cuerpo a hacer más leche.
Las madres que están separadas de sus bebés debido a la prematuro u otras razones pueden encontrar especialmente difícil producir leche en el extractor de leche. Es posible que estas madres deseen estimular sus glándulas mamarias con botellas de agua caliente, duchas cálidas o simular los dedos del bebé en el pecho dando palmaditas suavemente con las yemas de los dedos. Adjuntar una foto del bebé al extractor de leche también puede ayudar.
Algunas vitaminas especializadas, tés de hierbas y otros remedios están disponibles para aumentar la producción de leche materna. La seguridad y la efectividad de estos brebajes varían. Se debe consultar a un médico antes de consumir el té de leche de la madre, remedios a base de hierbas como fenogreco y cardo bendito, medicamentos recetados o suplementos de vitamina y herbales de venta libre comercializados en madres.
Muchas personas afirman que la levadura de cerveceros, o cerveza, ayudaráaumentar la producción de leche materna. Aunque algunas investigaciones indican que esta práctica algo controvertida puede funcionar, a los bebés generalmente no les gusta el sabor del alcohol en la leche de su madre. Esto puede conducir a una falta de deseo de amamantar, lo que disminuirá el suministro de leche en lugar de aumentarlo.