¿Cómo mantengo el rango de glucosa correcto?
La mayoría de las personas que son diabéticas deben trabajar duro para mantener su rango de glucosa (niveles de azúcar en la sangre) en un rango médicamente apropiado. Tener un nivel demasiado alto, llamado hiperglucemia, o un nivel demasiado bajo, hipoglucemia, puede presentar riesgos. Existen varios métodos posibles por los cuales el azúcar en la sangre se puede controlar de manera segura, y es importante tener en cuenta que estas recomendaciones pueden variar según el individuo y el tipo de condición diabética que tenga. Por lo general, no es aconsejable simplemente leer una página web o dos y determinar que los planes sugeridos son seguros; más bien, la persona con problemas de azúcar en la sangre necesita la asistencia de un equipo médico.
Por ejemplo, algunas personas deben confiar en inyectarse insulina para mantener un rango de glucosa saludable. Sería inapropiado para estas personas pensar que simplemente pueden depender de consejos nutricionales para controlar su problema. Es posible, en algunos casos, que las personas solo sigan los consejos dietéticos para controlar problemas como la diabetes. Este no es siempre el caso.
Sin embargo, hay algunos buenos consejos dietéticos para aquellos que necesitan controlar el rango de glucosa. Primero, los médicos recomiendan encarecidamente que los pacientes con sobrepeso intenten perder peso, ya que esto puede ayudar a reducir los niveles de glucosa más altos. Lo que la gente come también es importante.
Las dietas para diabéticos tienden a estresar los alimentos más básicos con un equilibrio adecuado de proteínas magras y carbohidratos ricos en fibra. Por lo general, se deben evitar los carbohidratos bajos en fibra, los alimentos que contienen una gran cantidad de azúcar (sacarosa o fructosa manipulada), los alimentos ricos en grasas y los alimentos procesados en exceso. En particular, los alimentos con mucho azúcar pueden crear problemas de rango de glucosa.
Lo anterior es una descripción extremadamente general de sugerencias de dieta para personas con problemas de azúcar en la sangre. También podría no ser adecuado para aquellos que tienen niveles de glucosa en sangre muy bajos. Esta es la razón por la cual pensar este tema en términos individuales es extremadamente valioso, y quizás el mejor consejo sobre la dieta provenga de un médico y / o nutricionista. Ambos especialistas pueden ser útiles para elaborar un plan individual y, en particular, un nutricionista puede ayudar a las personas a planificar dietas saludables teniendo en cuenta sus gustos / aversiones a los alimentos. Además, los nutricionistas pueden ayudar a crear un plan para perder peso, si es necesario.
El tema de la pérdida de peso y el rango de glucosa plantea otro cambio de comportamiento que muchas personas pueden necesitar hacer. Varias personas que sufren de niveles altos de glucosa / diabetes no hacen ejercicio adecuado. Esto puede alimentar el aumento de peso y tener un efecto negativo en los niveles de glucosa. Además del apoyo nutricional, pueden ser útiles los consejos y el apoyo sobre las actividades recomendadas.
Como se indicó anteriormente, la medicación puede ser una parte importante para mantener niveles saludables de glucosa. Los medicamentos deben usarse según las indicaciones, y algunas personas también necesitarán aprender a hacer cosas como autoevaluarse el azúcar en la sangre para usar los medicamentos según sea necesario, o usar ciertos métodos para corregir el bajo nivel de azúcar en la sangre. Aquí, el equipo médico que apoya a la persona es vital. Aprender a autoevaluarse, o reforzar la necesidad de obtener lecturas de azúcar en la sangre regularmente en un laboratorio, puede desempeñar un papel muy importante en la regulación del rango de glucosa. El cumplimiento de las sugerencias médicas a menudo resulta en un mejor control del problema médico.