¿Cómo supero el miedo a ahogarse?
Superar el miedo al ahogamiento debe hacerse aprendiendo las técnicas adecuadas de seguridad del agua. Los accidentes de ahogamiento ocurren, especialmente cuando los nadadores u otros que pasan tiempo cerca o en el agua no practican los consejos de prevención. Si bien un miedo respetuoso al agua es realmente útil para prevenir accidentes, el pánico y la ansiedad por ahogarse no van a evitar que ocurra. Si aprende técnicas de natación y seguridad, es posible reemplazar su miedo a ahogarse con el conocimiento de la prevención de salvación de la vida.
Es probable que su departamento de salud pública tenga folletos sobre ahogamiento y su prevención. Aprender sobre cómo se produce comúnmente ahogándose y formas fáciles de ayudar a prevenirlo puede ser un buen comienzo para abordar su miedo. Tenga en cuenta que la información que lee inicialmente puede hacer que tenga aún más miedo, pero dígase a sí mismo que los hechos racionales, siempre que aprenda y los aplique correctamente, lo ayudará mejor a aliviar su miedo al ahogarse. Cambia tu miedo en respeto por el poderde agua y la realización de la necesidad de seguridad.
Después de leer sobre ahogamiento y su prevención, no debe detenerse allí, sino tomar algunas clases en su comunidad. La prueba de ahogamiento es una técnica absolutamente esencial para aprender. Póngase en contacto con las piscinas de su centro comunitario local para averiguar cuándo tienen estas clases. No tiene que saber cómo nadar para aprender la técnica, y puede salvarle la vida si alguna vez se encuentra en la posición de ahogamiento. De toda la información con la que puede armarse para superar su miedo a ahogarse, saber que la técnica de prueba de ahogamiento es la más crucial porque en realidad puede salvar su vida.
La prueba de ahogamiento correctamente significa saber cómo mantener la cabeza por encima del agua mientras se mueve los brazos y las piernas. La técnica de respiración también tiene en cuenta la prueba de ahogamiento adecuada; Debe aprender este método de prevención de ahogamiento de un profesional calificado only. Cualquiera que esté cerca del agua con usted, incluidos los niños, también debe saber cómo a prueba de ahogados correctamente. Para superar el miedo al ahogamiento, en lo que respecta a otras personas, también debe tomar clases para aprender reanimación cardiopulmonar (RCP) si aún no conoce la técnica de salvar vidas.
Si alguien se está ahogando, la RCP puede garantizar su vida. Las señales generalmente no son obvias ya que los nadadores en apuros no siempre agitan sus brazos, sino que pueden mostrar signos sutiles como ojos vidriosos que pueden perderse fácilmente. Saber cómo realizar RCP es una técnica de seguridad que debe saber si pasa tiempo cerca del agua en cualquier capacidad. Para superar aún más su miedo a ahogarse, asegúrese de practicar natación segura y navegación, como no entrar en el agua solo y usar balsas salvavidas y chaquetas de seguridad.