¿Cómo supero el miedo al ahogamiento?
Superar el miedo a ahogarse debe hacerse aprendiendo técnicas adecuadas de seguridad en el agua. Los accidentes por ahogamiento ocurren, especialmente cuando los nadadores u otras personas que pasan tiempo cerca o en el agua no practican consejos de prevención. Si bien un miedo respetuoso al agua es realmente útil para prevenir accidentes, el pánico y la ansiedad por ahogamiento no van a evitar que ocurra. Si aprende técnicas de natación y seguridad, es posible reemplazar su miedo a ahogarse con conocimientos de prevención que salvan vidas.
Es probable que su departamento de salud pública tenga panfletos sobre ahogamiento y su prevención. Aprender acerca de cómo se produce comúnmente el ahogamiento y las formas fáciles de ayudar a prevenirlo puede ser un buen comienzo para abordar su miedo. Tenga en cuenta que la información que lee inicialmente puede causarle aún más miedo, pero repítase que los hechos racionales, siempre que los aprenda y los aplique correctamente, lo ayudarán a aliviar mejor su miedo a ahogarse. Convierta su miedo en un respeto por el poder del agua y la comprensión de la necesidad de seguridad.
Después de leer sobre el ahogamiento y su prevención, no debe detenerse allí, sino tomar algunas clases en su comunidad. La protección contra ahogamiento es una técnica absolutamente esencial para aprender. Póngase en contacto con las piscinas de su centro comunitario local para saber cuándo tienen estas clases. No tienes que saber nadar para aprender la técnica, y puede salvarte la vida si alguna vez te encuentras ahogado. De toda la información con la que puede armarse para superar su miedo a ahogarse, saber que la técnica de protección contra ahogamiento es la más crucial porque realmente puede salvarle la vida.
A prueba de ahogamiento correctamente significa saber cómo mantener la cabeza fuera del agua mientras se mueven los brazos y las piernas. La técnica de respiración también influye en la protección contra ahogamiento adecuada; debe aprender este método de prevención de ahogamiento solo de un profesional calificado. Cualquier persona que esté cerca del agua con usted, incluidos los niños, también debe saber cómo ahogarse correctamente. Para superar el miedo a ahogarse, en lo que respecta a otras personas, también debe tomar clases para aprender la reanimación cardiopulmonar (RCP) si aún no conoce la técnica para salvar vidas.
Si alguien se está ahogando, la RCP puede salvar su vida. Los signos generalmente no son obvios, ya que los nadadores en apuros no siempre agitan los brazos, sino que pueden mostrar signos sutiles, como ojos vidriosos que pueden perderse fácilmente. Saber cómo realizar la RCP es una técnica de seguridad que debe saber si pasa tiempo cerca del agua en cualquier capacidad. Para superar aún más su miedo a ahogarse, asegúrese de practicar natación y navegación segura, como no ir solo al agua y usar balsas salvavidas y chalecos de seguridad.