¿Cómo supero el miedo a los pies?
El miedo a los pies se conoce como podiafobia. Las personas con podiafobia generalmente se asustan o se disgustan cada vez que están alrededor de los pies, incluso los suyos. A menudo no dejan que nadie más se toque los pies y, a veces, use zapatos o calcetines todo el día y la noche, por lo que nunca tienen que ver sus propios pies. Como la mayoría de las fobias, el miedo a los pies suele ser un miedo irracional. Muchas personas pueden superar los miedos irracionales con una táctica de terapia cognitiva-conductual llamada desensibilización sistemática. Este método puede ayudar a las personas a superar el miedo al estar expuestos a sus desencadenantes de fobia en un entorno seguro y controlado.
Durante una sesión de terapia típica, una persona con podiafobia encuentra gradualmente los pies con la ayuda de un terapeuta. Por ejemplo, en una sesión temprana, se le puede pedir al paciente que dibuje una imagen de pies o lea sobre los pies. Más tarde, puede ver un video de pies o mirar los pies de alguien a través de una puerta. Finalmente, la persona generalmente tiene un encuentro de la vida real con los pies.
thEl punto de desensibilización sistemática es hacer que la persona se dé cuenta de que el miedo a los pies es irracional. Esta terapia, combinada con técnicas de relajación, a menudo ayuda a la persona a ver que los pies generalmente no son dañinos ni peligrosos. En muchos casos, la persona comienza a obtener control sobre su miedo, lo cual es un paso importante para superar el miedo a los pies.
Las personas con podiafobia generalmente experimentan ansiedad severa cada vez que se encuentran con los pies. Esto puede suceder incluso si no están en contacto con los pies reales. Pueden comenzar a tener síntomas de ansiedad cuando se enfrentan a una fotografía de pies, viendo pies en la televisión o escuchar a otras personas hablar sobre los pies. El miedo a los pies a veces puede volverse tan severo que interfiere con la vida social y el negocio de una persona.
Los síntomas típicos de la podiafobia incluyen falta de aliento, temblor, corazón golpeado, sudoración, náuseas o dolor en el pecho cada vez que la PEerson está alrededor de los pies. La persona puede sentirse mareada, mareada o como si se desmaye. Algunas personas con podiafobia sienten que están locas o pierden contacto con la realidad. Los síntomas de ansiedad pueden ser tan graves que la persona puede sentir que está muriendo.
Además de las sesiones de terapia, las personas con podiafobia pueden tomar medidas por su cuenta para conquistar sus miedos. Por ejemplo, simplemente aprender sobre fobias a veces es muy útil para superar la ansiedad. Muchas personas se sienten consuelo al saber que otras personas también tienen miedos irracionales.