¿Cómo supero el miedo a la enfermedad?
Aunque no siempre es fácil superar el miedo a la enfermedad, se puede hacer. La hipocondriasis, el nombre médico por miedo a enfermarse, a menudo hace que una persona se preocupe de manera excesiva y obsesiva por desarrollar una enfermedad. El problema puede hacer que el hipocondríaco visite a los médicos constantemente o se avergüence por tener miedo a la enfermedad, que pueda evitar las visitas necesarias a los médicos. Si tiene miedo de enfermarse y está afectando negativamente su vida, es posible que pueda superar este miedo aplicando algunos pasos simples, pero importantes,
Primero, deberá darse cuenta de que tiene un problema. Investigue sobre hipocondriasis y cómo superarla. Una cosa que debe abstenerse es investigar diferentes afecciones y enfermedades médicas. Es probable que esta actividad haga que el hipocondríaco imagine que él o ella tiene una enfermedad grave, sin importar cuán rara sea la enfermedad. Algo importante es averiguar por su proveedor de atención médica, oOtra fuente, la lista de exámenes y pruebas que debería haber realizado; Luego puede escribir las fechas en su calendario y centrarse en ellas como formas adecuadas de monitorear su salud.
Segundo, desarrolle hábitos de alimentación y ejercicio saludables. En lugar de verificarte constantemente para los síntomas de la enfermedad, cree un plan de vida saludable para ayudarlo a evitar muchos de los riesgos asociados con la enfermedad. Al saber que está comiendo alimentos más saludables, al menos puede aliviar su mente parcialmente por miedo a la enfermedad. Considere realizar actividades de acondicionamiento físico saludables. Participar en un nuevo deporte que ame puede no solo darle una mayor tranquilidad al saber que está disminuyendo su riesgo de enfermedad al estar en forma, sino que también lo ayuda a disfrutar más de la vida.
Tercero, mientras intenta mantener su horario de las pruebas y exámenes médicos necesarios, escriba cualquier pregunta que tenga antes de ir. Hacer esto puede ayudarlo a concentrarse en racionalTemas en lugar de miedos irracionales. Trate de encontrar la comprensión de los profesionales médicos. Comuníquese que tiene miedo a la enfermedad, pero está tratando de superar el problema.
es probable que, si confiesas que estás tratando de superar ser un hipocondríaco, los médicos estarán mucho más dispuestos a mantenerte conocido sobre tu estado de salud para que no te preocupes innecesariamente. Si pasa unos meses tratando de superar su hipocondriasis, pero no parece estar mostrando ninguna mejora, entonces debe pedirle ayuda a su médico a un psicólogo. Busque un psicólogo experimentado en el tratamiento de las personas con fobias de salud como el miedo a la enfermedad.