¿Cómo supero el miedo a los insectos?
La insectofobia, o el miedo a los insectos, es un trastorno de ansiedad que ocurre cuando una persona desarrolla un miedo irracional a un tipo específico de insecto o varios tipos de errores. Uno de los métodos más comunes para tratar la insectofobia es la exposición continua al tipo si el insecto una persona teme. El otro método, generalmente utilizado en combinación con el primero, implica hacer frente a los pensamientos y ansiedad inquietantes asociados con ese insecto. Una persona puede tratar de tratar la fobia utilizando los métodos mencionados, pero en casos extremos, la ayuda de un terapeuta con licencia puede ser necesaria.
Una persona debe ser diagnosticada con precisión con la fobia para tratar el miedo a los insectos de manera efectiva. Primero, un individuo debe demostrar una reacción excesiva o irrazonable a un insecto dada la realidad de la amenaza planteada por el insecto. La fobia puede interferir con la capacidad de realizar tareas cotidianas acompañadas de síntomas físicos extremos mientras está en presencia de insectos. También puede causar significadoLa angustia e inhibe las acciones necesarias para completar los objetivos e interferir con la capacidad de una persona para vivir una vida normal. Estas condiciones indican una respuesta fóbica en un individuo que requiere tratamiento.
Dado que las reacciones fóbicas son respuestas aprendidas, los terapeutas comúnmente usan el método de desensibilización sistemática para eliminar o reducir el miedo a los insectos. El terapeuta le pide al paciente que se relaje e imagine una serie de situaciones cada vez más aterradoras que involucran insectos. Después de un período de practicar la técnica de imágenes, el insecto temido se coloca en presencia del paciente, y la exposición aumenta gradualmente hasta que la reacción ya no es excesiva. Se le puede pedir a la persona fóbica que lea sobre el insecto, mire las imágenes y lo toque. Un paciente aprende a controlar el miedo a los insectos, y el miedo puede reducirse o eliminarse por completo.
a veces el miedo aLas sectas están estrechamente relacionadas con una experiencia traumática que una persona cree que volverá a ocurrir en el futuro. En este caso, es necesario que una persona controle los pensamientos asociados con la experiencia y los insectos. El paciente comienza la terapia examinando los pensamientos negativos asociados con el insecto y escribe esos pensamientos. Después de completar esta tarea, el terapeuta le pide a la persona que encuentre argumentos contra los pensamientos negativos y le recuerda al paciente que no puede suceder nada malo. Este método generalmente funciona mejor junto con la exposición a los insectos, pero la técnica puede funcionar por sí misma.