¿Cómo supero el miedo a las arañas?
Superar el miedo a las arañas generalmente comienza con una educación sobre la naturaleza de las arañas. Las personas a menudo tienen creencias falsas que impulsan sus miedos, y aprender un poco sobre algo puede ayudar a rectificar ese problema. Un segundo paso a menudo implicará una exposición gradual a las criaturas, lo que permite que la persona asustada se sienta más cómoda con un contacto más cercano. Durante este proceso, los médicos también pueden usar medicamentos contra la ansiedad para ayudar a la persona a lidiar con su miedo más fácilmente. Estas técnicas no siempre son 100% efectivas, pero las personas generalmente pueden reducir en gran medida su miedo, incluso si no pueden aplastarlo por completo.
El aspecto de exposición de la terapia es la verdadera clave para conquistar el miedo a las arañas. Esto puede comenzar muy pequeño mostrando a la persona una foto de una araña hasta que no los ponga nerviosos y luego quizás pidiéndoles que sostengan una araña falsa de aspecto realista. Eventualmente, se le puede pedir a la persona que se pare en la misma habitación que una araña muy pequeña o vea a alguien más permitiruna tarántula para gatear en su mano. Hacia el final del proceso, se le puede pedir al paciente que toque una araña viva o permita que uno se arrastra sobre él. Los pacientes no siempre avanzan a través de todas las etapas de exposición, pero el objetivo final suele ser desarrollar suficiente tolerancia para que el miedo no sea debilitante.
Para algunas personas, el miedo a las arañas puede ser un gran problema que afecta todos los aspectos de sus vidas. En realidad, podrían revisar una habitación con anticipación antes de sentarse para asegurarse de que no haya arañas presentes, y la exposición a una araña podría ser tan aterradora que no pueden controlar su comportamiento. Algunas de estas personas tienen toda su rutina de vida construida en torno a evitar las arañas a toda costa. Para las personas en esta situación, cualquier alivio del miedo, incluso si no es total, puede ser enormemente beneficioso y cambiar la vida.
El miedo a las arañas generalmente provieneYo algo de ocurrencia en los antecedentes de una persona. Una araña puede haberlos mordido o pueden tener alguna otra experiencia traumática desde la infancia. Algunos expertos piensan que podría haber un componente genético, al menos en términos de aumentar la susceptibilidad de una persona al miedo a las arañas. También hay evidencia que sugiere que un miedo saludable normal a las arañas y las serpientes es en realidad un instinto innato en las personas, pero esto aún se discute.