¿Cómo uso los cuencos de meditación tibetana?
Los tazones de meditación tibetanos se han utilizado durante miles de años para promover la relajación, el centrado emocional y espiritual y una mejor salud. Hay varias formas diferentes de usarlos. Por ejemplo, una persona podría comprar uno o más cuencos y aprender a jugarlos. Como alternativa, hay una variedad de discos compactos (CD) disponibles en los que se ha grabado la música creada a partir de los cuencos de meditación tibetanos. En general, las vibraciones emitidas por los cuencos de meditación tibetanos se utilizan para reducir el estrés y equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.
Algunas personas que poseen cuencos de meditación tibetanos aprenden a jugarlos. La forma más común de jugar un tazón es rodear el borde exterior del tazón con un mazo. En general, la persona sostendrá el tazón con la mano izquierda o lo colocará sobre una estera adhesiva para que no se mueva. Luego, golpeará o golpeará suavemente el tazón, cerca del borde del tazón, con un mazo cubierto. Luego, aplicará presión con el mazo de madera descubierto al tazón y lo frotará en el sentido de las agujas del reloj, rodeando el borde exterior.
Con el tiempo, el mazo, generalmente de madera del Himalaya, desarrollará pequeños surcos. A medida que los surcos se vuelven más definidos, crear sonido desde los cuencos será más fácil. Además, la persona aprenderá la cantidad exacta de presión que se necesita para crear las vibraciones más sensacionales con su mazo específico.
Algunas personas que han estado jugando sus tazones de meditación tibetanos por períodos más largos de tiempo pueden decidir explorar más allá de la técnica básica de rodear los bordes de los tazones. En ese caso, hay otras opciones. Por ejemplo, los cuencos se pueden llenar con agua limpia. Entonces, la persona puede no solo escuchar las vibraciones, sino también observar la forma en que las vibraciones afectan el agua en el recipiente. Esto podría permitirle entrar en un estado diferente de meditación también.
En el nivel más simple, las vibraciones de los cuencos de meditación tibetanos reducen el estrés y relajan a una persona. Ya sea que escuche a los cuencos cantar en un CD o que jueguen los cuencos ellos mismos, escuchar las vibraciones puede ayudar a calmar una mente ocupada y permitir que una persona tome un tiempo para respirar profundamente sin preocuparse por los problemas del día. A menudo, una persona puede meditar repitiendo frases cortas o mantras mientras deja que las vibraciones la cubran. En algunos casos, escuchar los cuencos cantar puede permitir que una persona entre en un estado profundamente meditativo o de ensueño.
Algunas personas creen que el cuerpo humano está compuesto por centros de energía llamados chakras. En esos casos, la persona puede usar los cuencos meditativos tibetanos para revivir ciertos centros de energía y sanar el cuerpo. A cada tazón se le puede dar un tono o tono diferente. Los diversos tonos a menudo se relacionan con centros de energía específicos, permitiendo que áreas específicas del cuerpo sean restauradas y curadas.