¿Es malo para mi cuerpo beber agua fría?
Hay una leyenda urbana persistente de que si bebe agua fría, especialmente después de comer, obtendrá cáncer. La teoría, que ha circulado ampliamente por correo electrónico, sugiere que el agua fría solidifica las grasas que acaba de consumir, lo que hace que las toxinas creen cáncer en su cuerpo. Los sitios dedicados a probar o refutar las leyendas urbanas, como Snopes.com, han derrotado esta teoría de manera bastante efectiva. No es insalubre beber agua fría, aunque en algunos casos, el agua tibia o de temperatura ambiente puede ser una mejor opción.
Una teoría, sobre la cual los investigadores médicos tienen opiniones variables sobre si beber agua fría es tan buena para usted como beber agua tibia, particularmente cuando hace ejercicio. Algunos médicos sugieren que la temperatura ambiente o la temperatura corporal el agua es mejor que el agua fría, porque el cuerpo tiene que gastar energía para calentar el agua fría a la temperatura corporal, lo que resulta en cierta pérdida de agua. Por otro lado, algunos médicos dicen que después del esfuerzo físico, debes drinark agua fría ya que ayudará a enfriar el cuerpo de manera más efectiva que el agua de temperatura ambiente.
Lo que está claro es que es probable que la mayoría de las personas que beben agua fría consuman más, ya que tiende a tener mejor sabor y es más satisfactoria. Incluso si beber agua fría da como resultado una pérdida de agua marginal, el agua extra que probablemente beba ayudará a compensar esto. Hay algunos casos en los que no debe usar agua fría, pero generalmente esto no se aplica a la bebida.
Si está intentando ayudar a reducir la fiebre, o ayudar a alguien con la insolación (animal o persona), no debe sumergir a esa persona o animal en agua fría. En su lugar, debe usar agua tibia, o incluso agua ligeramente tibia. El agua fría puede provocar escalofríos, lo que en realidad puede aumentar la temperatura corporal. Aunque los baños pueden ser una forma útil de derribar las fiebres altas, desea evitar permitir que alguien temble oenfriarse. Si las personas con fiebres beben agua fría que es muy helada, también pueden hacer frías, por lo que el agua tibia o tibia puede ser una mejor opción.
Hay una serie de otras leyendas urbanas asociadas con la cantidad de líquidos y el tipo de líquidos que consume. Por ejemplo, a las personas se les dice que el café, el té y los refrescos agoten agua de sus cuerpos. En realidad, las personas que rutinariamente beben bebidas con cafeína conservan aproximadamente dos tercios de lo que beben, y esto puede contarse como parte de la ingesta diaria de líquidos. Otro "mito" con respecto al agua son los ocho, ocho onzas (.24 L) de agua de agua diariamente. Si bien esta cantidad de agua, ya sea que beba agua fría o caliente, no lo hará daño, la ingesta diaria de alimentos generalmente proporciona aproximadamente la mitad de la cantidad de líquidos necesarios. La mayoría de las personas se llevarían a cabo bebiendo alrededor de 32 onzas (aproximadamente 1 litro) diariamente.
El mejor indicador sobre si su cuerpo está recibiendo suficiente agua es el color de la orina. Si su orina es amarilla oscura, es probable queNo estás obteniendo suficiente agua. Si pasa claro a orina amarilla de color muy ligero, su ingesta de líquidos es adecuada. Recuerde que el color de la orina en la mañana siempre será un poco más oscuro. Otro indicador es la sed. Cuando su cuerpo le envía señales de "tengo sed", tome algo de beber, pero no se preocupe por si debe beber agua fría o caliente.