¿Cuáles son las causas comunes de mareos y fatiga?
Los mareos y la fatiga, a menudo denominados DFS, pueden ser causados por una amplia gama de factores relacionados con la salud, el medio ambiente y el estilo de vida. Si bien es perfectamente normal sentir mareos o fatiga al cambiar las posiciones rápidamente o cuando es hiperactivo, los síntomas persistentes de estar encabezados o severamente cansados a menudo son síntomas de un problema más grave. Algunos posibles problemas que podrían causar estos problemas incluyen deshidratación, sobreexerción y no dormir lo suficiente, exposición a productos químicos nocivos o mala calidad del aire, y problemas de salud, como anemia, diabetes y síndrome de fatiga crónica.
Una de las causas más comunes de los síntomas como el mareo, el desmayo, la debilidad muscular o el cansancio es la deshidratación. Esto ocurre cuando el cuerpo usa más fluidos de los que se toman o ingieren diuréticos que agotan el cuerpo de agua. El cuerpo responde bajando la presión arterial y ralentizando las funciones renales. Es muy importante que la gente beba mucha agua a diario,Particularmente si están al sol o están muy activos, para reducir las posibilidades de deshidratarse y experimentar estos efectos secundarios o incluso problemas de salud a largo plazo.
Las causas más obvias de mareos y fatiga son de la sobreexerción de trabajar demasiadas horas o realizar rutinas de ejercicio extremas seguidas de muy poco descanso o ninguna comidas en el medio. El cuerpo necesita tiempo para repostar, por lo que el sueño, la nutrición e hidratación adecuados son muy importantes para reducir las posibilidades de sentirse enfermos. Las personas a menudo pueden luchar contra los sentimientos de desmayo o debilidad cuidándose mejor, comiendo alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, bebiendo mucha agua y duermen al menos ocho horas por noche.
Factores ambientales, como la respiración, el aire contaminado saturado de contaminantes, vivir en un hogar con problemas con los sistemas de calefacción y acondicionamiento, y los humos químicos de la respiración también puedenhacer que una persona se maree o se sienta extremadamente cansada. En algunos casos, el individuo puede ser mareado o desmayado. Aunque no se pueden evitar todos los contaminantes del aire, tomar precauciones cuando está en presencia de productos químicos nocivos, hacer reparaciones de equipos de calefacción y aire, y el uso de aires acondicionados y filtros es importante para una buena salud.
Los problemas de salud que afectan la sangre, los sistemas nerviosos, musculosos y linfáticos pueden causar sentimientos persistentes de mareado, débil o fatigado. Algunas de estas dolencias más comunes incluyen diabetes, presión arterial fluctuante, anemia, lupus, tiroides y otros desequilibrios hormonales, fatiga crónica, fibromialgia y accidentes cerebrovasculares. Las personas que sufren de mareos y fatiga continuos que no tienen una causa obvia deben consultar con un médico calificado para determinar si hay un problema de salud y para obtener atención médica.