¿Cuáles son las causas comunes de fatiga y sudoración?
Las causas comunes de fatiga y sudoración incluyen esfuerzo físico, temperaturas elevadas y problemas mentales. Las condiciones de salud, la dieta y los efectos secundarios de los medicamentos también pueden ser factores clave. La fatiga es una sensación de agotamiento extremo y cansancio, mientras que la sudoración es simplemente la liberación de humedad a través de los poros de la piel. Cuando ambos ocurren en ausencia de ejercicio y calor, generalmente son los síntomas de una condición física más grave.
El esfuerzo físico y las temperaturas elevadas a menudo causan sudoración que provoca deshidratación y fatiga muscular. La fatiga muscular ocurre cuando los músculos están sobrecargados de trabajo y se sienten adoloridos y como si fueran a ceder. La reducción de la temperatura al aumentar el flujo de aire y la sombra debería disminuir instantáneamente la cantidad de fatiga y sudoración causada por las actividades físicas. Hidratarse regularmente con agua dulce proporciona al cuerpo suficiente humedad para evitar la fatiga prematura.
La lista de afecciones médicas y medicamentos recetados que tienen fatiga crónica y sudoración intensa como efectos secundarios conocidos es larga y variada. Las enfermedades y la obesidad se encuentran entre las afecciones médicas más comunes relacionadas con estos síntomas, y algunos medicamentos para tales enfermedades terminan causando fatiga y presión arterial alta, lo que solo conduce a una mayor sudoración. Se pueden implementar formas alternativas de tratamiento, como programas de manejo de la fatiga, para aumentar la energía y reducir la transpiración. El manejo de la fatiga a menudo incluye horas de vigilia programadas, períodos de ejercicio y mínimos de sueño que restablecen el ciclo del cuerpo.
El estrés mental por depresión y ansiedad puede tener síntomas que incluyen fatiga y sudoración. La preocupación constante y los pensamientos negativos tienden a cansar la mente y el cuerpo de un individuo. Alguien que ha sido mentalmente empujado al punto de agotamiento también puede experimentar escalofríos y sudores nerviosos. Solo toma unos minutos considerar si algo que pesa mucho en la mente puede llevar al agotamiento. Superar los problemas de estrés mental que están en la raíz de los síntomas puede eliminar o reducir las instancias de inmediato.
Los casos de fatiga y sudoración pueden causar vergüenza grave o incluso situaciones peligrosas. El sudor que empapa la ropa puede dejar manchas y emitir un olor desagradable. Operar un vehículo motorizado durante una pelea con fatiga severa puede provocar un accidente y riesgo de lesiones o muerte. Cualquier persona que experimente estos síntomas crónicamente debe hablar con un profesional médico. Mejorar la salud a través del ejercicio, un sueño reparador y una dieta equilibrada a menudo reduce estos problemas.