¿Cuáles son las causas comunes del dolor de espalda de la mañana?
El dolor de espalda de la mañana es causado con mayor frecuencia por dormir mal, especialmente si el dolor tiende a desaparecer a medida que avanza el día. El mal sueño que causa dolor de espalda en la mañana puede deberse a un colchón o almohada incómoda. También podría ocurrir cuando una persona durmió toda la noche en una posición incómoda e incómoda. Otra cosa que puede contribuir al dolor de espalda de la mañana es la mala postura, tanto durante todo el día como durante el sueño. La artritis o un nervio pellizcado también podría causar dolor de espalda de la mañana.
Si una persona sospecha que su dolor de espalda está relacionado con la forma en que está durmiendo, generalmente puede eliminar el problema al tratar de mejorar su situación de sueño. Una almohada que se ha vuelto plana puede hacer que una persona tenga que dormir con la cabeza en un ángulo incómodo para su cuerpo. Además, un colchón desgastado que es desagradable de mentir no hace nada para consolar a una persona con músculos cansados que necesitan descansar. Reemplazar almohadas y colchones puede cuidar los problemas de dolor de espalda de la mañana. Si no es así, elEl dolor de espalda probablemente esté relacionado con otra cosa.
Las personas con mala postura tienden a tener más problemas con el dolor de espalda en la mañana que las personas que se paran y se sientan directamente. Una persona que hace un esfuerzo consciente todos los días para mejorar su postura puede despertarse por las mañanas con menos dolor. También es probablemente una buena idea que una persona practique una buena postura de sueño. En la mayoría de los casos, dormir en el estómago contribuye a más dolor de espalda que dormir en la parte posterior o en el costado. Cambiar posiciones durante toda la noche también puede ser beneficioso porque mantiene la presión constante de ciertas partes del cuerpo.
La artritis es una culpable de dolor de espalda de la mañana. Muchas personas comienzan a tener problemas con la artritis cuando alcanzan los 30 o 40 años, y los síntomas son a menudo los peores a primera hora de la mañana. La artritis generalmente mejora a medida que avanza el día y una persona se levanta y comienza a moversealrededor. Otra posible causa de dolor de espalda matutina son los nervios pellizcados. Estos pueden suceder durante la noche simplemente de dormir en la posición incorrecta durante demasiado tiempo. La única forma de artritis o un nervio pellizcado para ser diagnosticado correctamente es a través de un médico, y una persona con problemas crónicos de la mañana debe ver uno lo antes posible para asegurarse de que el dolor no sea causado por un problema más grave.