¿Cuáles son las causas comunes de dolor de garganta por la mañana?
Un dolor de garganta en la mañana es un problema común que enfrentan muchas personas, y en la mayoría de los casos no se debe a una enfermedad real como un resfriado o la gripe. En cambio, con frecuencia es causado por el entorno de vida de uno, como el aire seco en el hogar o en el trabajo, o si uno fuma. Además, algunos problemas médicos, como la apnea del sueño o el reflujo ácido, también pueden causar dolor de garganta al despertarse por la mañana.
El aire seco en el hogar es, con mucho, el culpable más común de dolor de garganta por la mañana. Para combatir esto, es importante mantenerse hidratado durante todo el día, tanto en casa como en el trabajo. Bajar el calor por la noche puede ser útil, así como colocar un humidificador en el dormitorio. Agregar humedad adicional al aire es una de las mejores maneras de combatir los problemas de la garganta matutina. Algunas personas también encuentran que dormir debajo de un ventilador de techo en funcionamiento puede tener un efecto similar al despertar.
fumar es otra de las causas más comunes de dolor de garganta persistente por la mañana. La solución paraEsto es para dejar de fumar, no solo para evitar dolor de garganta sino para mejorar la salud general. Fumar también puede causar cáncer en la garganta y los pulmones. Si deja de fumar y el dolor de garganta de la mañana no mejora relativamente rápido, es una buena idea visitar a un médico.
El reflujo ácido, cuando el ácido del estómago retrocede en el esófago y causa acidez estomacal, también puede causar dolor de garganta. Esto se puede prevenir haciendo cambios en la dieta y cortando alimentos picantes, durmiendo con la cabeza elevada y no comiendo unas horas antes de acostarse. Los medicamentos y los productos antiácidos de venta libre pueden ayudar a prevenir el reflujo ácido y también dolor de garganta matutina.
La apnea del sueño es otra causa común de dolor de garganta por la mañana. Esta condición hace que una persona deje de respirar, o respire superficialmente por unos momentos mientras duerme, y con frecuencia causa ronquidos fuertes. Esta respiración yoLa nterrupción y los ronquidos es lo que conduce a dolor de garganta. Generalmente se les dice a las personas que sufren de apnea del sueño que intenten dormir por un lado en lugar de en la espalda, dejar de fumar y perder peso; Si esto no ayuda, pueden ser necesarios más tratamientos de un profesional médico.