¿Qué son los efectos comunes de insomnio?
Los efectos comunes del insomnio incluyen somnolencia diurna, cambios psicológicos y discapacidades cognitivas. Cuanto más tiempo alguien quede sin dormir, peor pueden ser estos efectos. El insomnio a largo plazo puede tratarse de varias maneras, incluido el uso de psicoterapia, medicamentos para ayudar a las personas a dormir y cambios en el estilo de vida para ajustar las causas de la falta de insomnación. Los proveedores de atención primaria pueden ofrecer algunos tratamientos y otros se pueden proporcionar a través de una consulta con un especialista en sueño.
Durante el sueño, el cuerpo y el cerebro tienen la oportunidad de descansar, y algunos procesos metabólicos importantes también tienen lugar. El insomnio prolongado puede conducir a síntomas físicos, emocionales y cognitivos. En el lado físico, los efectos de insomnio pueden incluir problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, somnolencia diurna y aumento de peso. Algunos pacientes sienten que su apariencia física también cambia a medida que se duermen, particularmente alrededor de la cara.
emocionalmente, las personas que experimentan insomnio crónico pueden DEvelop más estados emocionales reactivos. La respuesta de vuelo o lucha puede terminar en un desencadenante del cabello y los pacientes pueden desarrollar depresión, irritabilidad e ira. Las personas pueden encontrarse respondiendo irracionalmente a situaciones emocionales y pueden desarrollar estados de ánimo volátiles y cambios de humor abruptos. Estos pueden interferir con el trabajo y dificultar que las personas mantengan relaciones personales. En personas con antecedentes de enfermedad mental, los efectos de insomnio pueden incluir una exacerbación de sus condiciones psiquiátricas.
Otros efectos de insomnio pueden incluir cambios en el cerebro y el sistema nervioso. Las personas pueden volverse torpes y desarrollar temblores, y pueden comenzar a tener dificultades para caminar y completar tareas que necesitan habilidades motoras finas. Los tiempos de reacción se ralentizan, un problema grave para las personas que conducen y operan maquinaria pesada, y las personas pueden tener dificultades para concentrarse y enfocarse. El insomnio puede hacerE es difícil realizar tareas cognitivas como evaluar situaciones, hacer problemas matemáticos y resolver acertijos. Para las personas que necesitan hacer estas cosas en el trabajo, el insomnio puede convertirse en una obstrucción grave en el lugar de trabajo.
El insomnio afecta a todos de manera ligeramente diferente. Si las personas no duermen lo suficiente y comienzan a notar los efectos de insomnio, deben buscar evaluación y tratamiento médico. Hay muchas causas posibles de insomnio junto con una variedad de opciones de tratamiento. Se proporciona el tratamiento anterior, los mejores pacientes se sentirán y cuanto más fácil sea el insomnio para tratar. Las personas también deben ser conscientes de que, si bien no duermen lo suficiente, pueden ser un riesgo para ellas mismas y para los demás como resultado de un juicio deteriorado, cognición lenta e síntomas de insomnio físico como temblores.
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