¿Cuáles son los efectos comunes del insomnio?
Los efectos comunes del insomnio incluyen somnolencia diurna, cambios psicológicos y deficiencias cognitivas. Cuanto más tiempo pase una persona sin dormir, peores serán estos efectos. El insomnio a largo plazo puede tratarse de varias maneras, incluido el uso de psicoterapia, medicamentos para ayudar a las personas a dormir y cambios en el estilo de vida para ajustar las causas del insomnio. Los proveedores de atención primaria pueden ofrecer algunos tratamientos y otros se pueden proporcionar mediante consulta con un especialista en sueño.
Durante el sueño, el cuerpo y el cerebro tienen la oportunidad de descansar, y también tienen lugar algunos procesos metabólicos importantes. El insomnio prolongado puede provocar síntomas físicos, emocionales y cognitivos. En el aspecto físico, los efectos del insomnio pueden incluir problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, somnolencia diurna y aumento de peso. Algunos pacientes sienten que su apariencia física también cambia a medida que pasan sin dormir, particularmente alrededor de la cara.
Emocionalmente, las personas que experimentan insomnio crónico pueden desarrollar estados emocionales más reactivos. La respuesta de huida o lucha puede terminar en un desencadenante capilar y los pacientes pueden desarrollar depresión, irritabilidad e ira. Las personas pueden encontrarse respondiendo irracionalmente a situaciones emocionales y pueden desarrollar estados de ánimo volátiles y cambios bruscos de humor. Estos pueden interferir con el trabajo y dificultar que las personas mantengan relaciones personales. En personas con antecedentes de enfermedad mental, los efectos del insomnio pueden incluir una exacerbación de sus condiciones psiquiátricas.
Otros efectos del insomnio pueden incluir cambios en el cerebro y el sistema nervioso. Las personas pueden volverse torpes y desarrollar temblores, y pueden comenzar a tener dificultades para caminar y completar tareas que necesitan habilidades motoras finas. Los tiempos de reacción son más lentos, un problema grave para las personas que conducen y operan maquinaria pesada, y las personas pueden tener dificultades para concentrarse y concentrarse. El insomnio puede dificultar la realización de tareas cognitivas como evaluar situaciones, resolver problemas matemáticos y resolver acertijos. Para las personas que necesitan hacer estas cosas en el trabajo, el insomnio puede convertirse en una obstrucción grave en el lugar de trabajo.
El insomnio afecta a todos de manera ligeramente diferente. Si las personas no duermen lo suficiente y comienzan a notar efectos de insomnio, deben buscar evaluación y tratamiento médico. Hay muchas causas posibles para el insomnio junto con una variedad de opciones de tratamiento. Cuanto antes se proporcione el tratamiento, mejores pacientes se sentirán y más fácil será tratar el insomnio. Las personas también deben ser conscientes de que, si bien no están durmiendo lo suficiente, pueden ser un riesgo para sí mismas y para los demás como resultado de un juicio deteriorado, cognición lenta y síntomas de insomnio físico como temblores.