¿Qué son las afirmaciones de confianza?
Las afirmaciones de confianza son declaraciones silenciosas o habladas que una persona repite para reforzar su autoestima. Estas afirmaciones se basan en canalizar la voz interior para estimular los sentimientos de autoestima, y se repiten como mantras. Son declaraciones de creencia en el valor y la capacidad de uno para lograr objetivos. Las afirmaciones de confianza siempre deben establecerse de manera positiva. Palabras como "dignas", "fuertes", "inteligentes", "adorables" y "atractivas" pueden usarse.
Por lo general, una afirmación de confianza es una oración simple. Una persona que no quiere crear sus propias afirmaciones podría considerar usar citas inspiradoras o citas de confianza. Se repiten afirmaciones positivas de confianza en sí mismo para forzar la mente a patrones de pensamiento más saludables.
Las afirmaciones de confianza son una forma de autogestión, que se define como un método en el que una persona afecta su propio comportamiento o creencias al proporcionar una sugerencia, ya sea consciente o subconsciente. &MIagudo; Mile Coué, un boticario francés, se le atribuye el desarrollo de la autosugestión a principios de 1900. Coué se dio cuenta de que sus pacientes respondieron mejor a la medicación que dispensó cuando elogió la efectividad del medicamento. Llegó a creer que repetir un pensamiento positivo podría alterar la mente subconsciente de una persona y ayudar en el proceso de curación.
Según las teorías de la autogestión, reforzar los patrones de pensamiento negativos puede conducir al auto-sabotaje. Por ejemplo, un hombre que constantemente se dice a sí mismo que es un fracaso en la habla pública es más probable que se sienta incómodo y carece de autoeverging en una reunión anual en la que se espera que dé un informe de progreso para su departamento. El pensamiento negativo puede dar forma tangible a los miedos de la persona y las deficiencias percibidas.
Muchas personas adquieren sus patrones de pensamiento destructivos durante la infancia y el automáticoPiense en formas dañinas sin cuestionar la validez de su voz interior cuando surgen pensamientos negativos sobre el fracaso o las deficiencias percibidas. Las afirmaciones de la confianza en sí mismas tienen la intención de superar y reemplazar patrones negativos que pueden provenir de la infancia. Las afirmaciones de la confianza se basan en la convicción de que lo que la mente cree que es verdad es, de hecho, verdad.
Se cree que las afirmaciones positivas para la confianza son un medio para influir en el subconsciente, tanto como la salud y la capacidad física del cuerpo. Muchos atletas afirman que han utilizado con éxito afirmaciones de confianza para aumentar sus habilidades atléticas y sobresalir en los deportes. Coué afirmó que sus métodos de autosugestion curaron a muchos pacientes, aunque sus teorías no se habían demostrado clínicamente a partir de 2011. Una forma relacionada de sugerencia psicológica, entrenamiento autogénico, se centra en la relajación y se ha demostrado en ensayos clínicos.