¿Cuáles son los diferentes ejercicios de respiración de la EPOC?
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una condición en la que las vías respiratorias se han reducido, causando falta de aliento. Actos simples como vestirse o tener un refrigerio en la cocina pueden dejar a la víctima muy sin aliento. Los ejercicios de respiración de la EPOC pueden ayudar a la víctima a recuperarse rápidamente y restaurar los patrones de respiración normales. Dos de los ejercicios de respiración de la EPOC más efectivos son la respiración de los labios y la respiración del diafragma.
La respiración de labios perseguido es uno de los ejercicios de respiración de la EPOC más comunes, utilizados instintivamente por la mayoría de las personas cuando está sin aliento, y es una técnica efectiva para restaurar el ritmo de respiración natural. Este método se puede usar para frenar la velocidad y la profundidad de la respiración hasta que vuelva a la normalidad. Para realizar la respiración de los labios fruncidos, la víctima debe sentarse en posición vertical y relajarse, inhalar a través de la nariz, luego revisar los labios como si silbara y exhalar. Esto hará que las mejillas de la víctima se hinchen. Él o ella no debe reventar el aire con fuerza, pero debería eXhale naturalmente.
Exhalando deliberadamente a través de los labios perseguidos fomenta una exhalación más larga, y limpia más aire viejo de los pulmones, mejorando la ventilación. Expulsar más aire crea presión posterior, atrayendo más aire fresco sobre cada inhalación. Los ejercicios de respiración de la EPOC, como la respiración de los labios frecuentes, ralentizan la tasa de respiración y ayudan a la víctima a relajarse.
La respiración del diafragma es otro ejercicio útil. El diafragma es un músculo ubicado debajo de los pulmones y es responsable de ayudar a respirar. A menudo, los pacientes con EPOC ya no usan este músculo de manera eficiente y necesitan volver a entrenar el cuerpo para usarlo correctamente. Es probable que los ejercicios de respiración de la EPOC como la respiración del diafragma hagan que la víctima se canse inicialmente, pero con la práctica, estos ejercicios de respiración de la EPOC se vuelven más fáciles.
Para realizar la respiración del diafragma, la víctima debe acostar sobre su espalda con rodillas dobladas. Una mano shouLD descansa sobre el abdomen y el otro en la parte superior del pecho. La víctima de la EPOC debe inhalar a través de la nariz y concentrarse en dejar que su estómago se levante mientras el cofre permanece quieto. Él o ella debe exhalar a través de los labios fruncidos y permitir que el estómago caiga mientras el cofre continúa quieto. Inicialmente, estos ejercicios de diafragma no deben realizarse más de tres o cuatro veces al día, de cinco a 10 minutos cada vez, pero con la práctica, esto se puede aumentar.
Al realizar ejercicios de respiración de la EPOC, se puede requerir algo de precaución. Por ejemplo, los ejercicios de respiración de la EPOC pueden causar el aturdimiento. Esta es una indicación de sobreventilación, una señal de que la respiración debe ralentizarse. Por supuesto, cualquier persona con una afección médica grave como la EPOC debe hablar con un médico con respecto a cualquier tratamiento o plan de ejercicio.