¿Cuáles son los diferentes ejercicios de fisioterapia?
Los ejercicios de fisioterapia generalmente se usan como un medio para fortalecer los tendones y otras estructuras o para restaurar la flexibilidad en cualquier área particular del cuerpo. Hay una serie de ejercicios y estiramientos diseñados para obtener beneficios terapéuticos, y estos se dirigen a diversas áreas del cuerpo. Estas técnicas incluyen ejercicios de fisioterapia del pie, ejercicios de fisioterapia de rodilla, ejercicios de fisioterapia de espalda y ejercicios para el hombro, el cuello y la mano. Todos estos tienen propósitos específicos, y se pueden designar varios ejercicios para mejorar la función dentro de ciertos lugares.
En un régimen dirigido a la mano, el especialista puede prescribir ejercicios que incluyen agarrar y manipular objetos pequeños con los dedos. Las clavijas se usan comúnmente en este ejercicio. A menudo, esto requiere que el paciente coloque repetidamente estas clavijas en una ranura. Esto se realiza como un medio para fortalecer las articulaciones de los dedos a través de lo que podría describirse como una técnica de manipulación. En el curso de los ejercicios de fisioterapia, otras técnicas manuales podrían incluir apretar una pelota del tamaño de una palma de la mano o hacer un puño y soltarla en una serie de lo que se conoce como 'juegos'.
Los problemas dentro del pie o el tobillo que podrían requerir ejercicios de fisioterapia también pueden abordarse mediante diversas técnicas. Uno de estos métodos podría implicar que el paciente se balancee sobre los talones y luego avance sobre los dedos de los pies en un conjunto repetitivo. Las bandas resistentes a menudo se usan para técnicas terapéuticas, y a menudo se implementarán como parte de un programa de ejercicios de fisioterapia para estirar el pie.
Los hombros también son un área común donde se pueden realizar ejercicios de fisioterapia. El hombro se encoge de hombros y gira los hombros hacia atrás varias veces, son ejercicios que el terapeuta puede recomendar. Estirar el brazo acercándolo lo más posible a la pared y sostener el estiramiento durante varios segundos es otra forma de ayudar a la flexibilidad dentro del hombro y la parte superior del brazo.
Ocasionalmente, se pueden incorporar objetos en los ejercicios de hombro. A veces se recomienda usar un mango de bastón o escoba mientras se estira hacia los lados para ayudar a aflojar los tendones con exceso de trabajo. También se puede usar un peso de mano de 2 libras mientras el paciente está acostado boca arriba. Este ejercicio se realiza extendiendo el brazo afectado hacia arriba mientras se bloquea el codo, luego bajándolo ligeramente hacia abajo a un conjunto de 20 repeticiones.
Otra forma común de ejercicios de fisioterapia involucra la isometría. Estos pueden incluir empujar hacia atrás o lejos de la pared mientras el individuo usa una mano o antebrazo completo como base. En general, esta forma de ejercicio de fisioterapia se comprende más fácilmente mediante la visualización o si el instructor realmente lo demuestra.