¿Cuáles son los diferentes ejercicios de fisioterapia?
Los ejercicios de fisioterapia generalmente se usan como un medio para fortalecer los tendones y otras estructuras o para restaurar la flexibilidad a cualquier área particular del cuerpo. Hay una serie de ejercicios y estiramientos diseñados para beneficios terapéuticos, y estos se dirigen a diversas áreas del cuerpo. Estas técnicas incluyen ejercicios de fisioterapia de pies, ejercicios de fisioterapia de rodilla, ejercicios y ejercicios de fisioterapia de espalda para el hombro, el cuello y la mano. Todos estos tienen propósitos específicos, y se pueden designar varios ejercicios para mejorar la función dentro de ciertos lugares.
En un régimen que se dirige a la mano, el especialista puede prescribir ejercicios que incluyen comprender y manipular pequeños objetos con los dedos. Las clavijas se usan comúnmente en este ejercicio. A menudo, esto requiere que el paciente coloque repetidamente estas clavijas en una ranura. Esto se realiza como un medio para fortalecer las articulaciones de los dedos a través de lo que podría describirse como una técnica de manipulación. En el curso de la fisioterapiaEjercicios, otras técnicas de mano pueden incluir apretar una pelota del tamaño de la palma o hacer un puño y liberarla en una serie de lo que se conoce como 'sets'.
Los problemas dentro del pie o el tobillo que podrían requerir ejercicios de fisioterapia también se pueden abordar a través de varias técnicas. Uno de esos métodos podría involucrar al paciente que se equilibra en los talones, luego avanza sobre los dedos de los pies en un conjunto repetitivo. Las bandas resistentes a menudo se usan para técnicas terapéuticas, y a menudo se implementarán como parte de un programa de ejercicios de fisioterapia para estirar el pie.
Los hombros también son un área común donde se pueden realizar ejercicios de fisioterapia. Los hombros encogidos de hombros y rodando los hombros en un movimiento hacia atrás varias veces son ejercicios que el terapeuta podría recomendar. Estirar el brazo avanzando junto a la pared lo más lejos posible y manteniendo el estiramiento para variosSeconds es otra forma de ayudar a la flexibilidad dentro del hombro y la parte superior del brazo.
ocasionalmente, los objetos se pueden incorporar a los ejercicios de hombro. A veces se recomienda usar un mango de caña o escoba mientras se estira de lado para ayudar a aflojar los tendones con exceso de trabajo. También se puede usar un peso de 2 libras de la mano, ya que el paciente está acostado boca arriba. Este ejercicio se realiza extendiendo el brazo afectado hacia arriba mientras bloquea el codo, y luego lo baja ligeramente hacia abajo a un conjunto de 20 repeticiones.
Otra forma común de ejercicios de fisioterapia involucra isometría. Estos pueden incluir empujar hacia atrás o lejos de la pared, mientras que el individuo usa una mano o un antebrazo completo como base. En general, esta forma de ejercicio de fisioterapia se comprende más fácilmente por la visualización, o por el instructor que lo demuestra realmente.