¿Cuáles son los diferentes tipos de lesiones en la rodilla?
Las lesiones en la rodilla que funcionan pueden afectar los músculos, los tendones, los ligamentos o el cartílago. Pueden ser causados por el entrenamiento excesivo, la debilidad o la opresión muscular, o la mala forma de correr, entre otras cosas. Algunos de los tipos más comunes de lesiones en la rodilla que funcionan incluyen la rodilla del corredor, el síndrome de la banda iliotibial, los quistes de panadería y la osteoartritis.
El síndrome del dolor patelofemoral (PFPS) es una de las lesiones de rodilla más comunes, tanto que se conoce como rodilla de corredor. Este dolor alrededor de la rótula es causado por la irritación del surco donde la rótula descansa sobre el muslo. Aunque el estrés normal de correr largas distancias puede generar el dolor de la rodilla del corredor, se debe más a menudo debido a los tortos tortos y terneros, quads débiles, cartílago desgastado o arcos altos o planos en los pies. Usar zapatos apropiados para un tipo de pie en particular, realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y aumentar la distancia gradualmente puede ayudar a prevenir la rodilla del corredor. Un corredor que incurre en PFP puede contiNue corriendo, pero debería disminuir el kilometraje, evitar colinas y hielo la rodilla afectada después de una carrera.
El síndrome de la banda iliotibial (ITB) se refiere a la inflamación de la banda iliotibial (IT), un músculo que corre desde las nalgas hasta la rodilla a lo largo del exterior del muslo. Este músculo puede volverse apretado debido a la falta de estiramientos o zapatos mal ajustados, o simplemente desde demasiado correr, especialmente cuesta abajo. Las medidas de prevención para ITB incluyen ejercicios de estiramiento y fortalecimiento y usar zapatos apropiados. Los corredores que sufren de ITB deben reducir el kilometraje, evitar las colinas, tomar un medicamento antiinflamatorio antes de correr y estirarse y hielo después de correr. Si los síntomas no mejoran después de dos o tres semanas, un corredor debe dejar de correr y buscar asesoramiento médico.
osteoartritis, o artritis degenerativa, es el desgaste del cartílago articular. Es una condición crónica que tiende a empeorar comoUna persona envejece, pero el dolor debido a la osteoartritis puede aparecer esporádicamente, dependiendo de la gravedad de la afección. Una rodilla dolorida e hinchada puede indicar osteoartritis en lugar de otras lesiones de rodilla. Los síntomas se pueden aliviar usando un aparato ortopédico, realizando ejercicios de fortalecimiento que se centran en los músculos alrededor de la rodilla y tomando suplementos nutricionales para las articulaciones. Un corredor que experimenta dolor por la osteoartritis debe funcionar más cortas a un ritmo moderado.
Los quistes de Baker ocurren detrás de la rodilla en la articulación. También llamados quistes poplíteos, son protuberancias llenas de fluidos que pueden causar hinchazón y opresión. Los corredores y tenistas son los que sufren más comunes de los quistes de Baker. Por lo general, hay un problema subyacente si hay un quiste de panadero presente, como una rotura o artritis de cartílago. El quiste debe ser eliminado por un ortopedista, y el problema subyacente también debe tratarse.