¿Qué son los ergómetros?
ergómetro puede referirse a un dispositivo que prueba el esfuerzo exhibido por ciertos músculos o uno que realiza un seguimiento de cuánto de un ejercicio particular se ha realizado. También puede referirse a ciertas máquinas de ejercicio que permiten a alguien realizar ejercicios de cardio usando los brazos y las piernas mientras permanece en una posición estacionaria. La bicicleta estacionaria comúnmente utilizada es un ejemplo. Muchos ergómetros son accesibles para sillas de ruedas, lo que permite a las personas con discapacidades mantener la salud cardiovascular.
Los beneficios de usar ergómetros son muy similares a cualquier entrenamiento cardiovascular. La capacidad de corazón y pulmón aumenta, proporcionando una frecuencia cardíaca más saludable. Los huesos y los músculos también se benefician al tonificar los músculos de las piernas y el brazo mientras se quema calorías. Aunque no solo está destinado a aquellos con discapacidades físicas, el uso de un ergómetro está alentado por aquellos que están confinados en una silla de ruedas o aquellos que no son físicamente capaces de realizar entrenamientos más convencionales.
Hay diferentes tipos de ergómetros en el mercado, algunos de los cuales trabajan los brazos y las piernas al mismo tiempo. Mientras los brazos están en movimiento, los pies se colocan en botas en el piso mientras se mueven junto con los brazos. Algunas bicicletas estacionarias permiten a los usuarios pedalear usando las piernas y mover las palancas con los brazos. Otros permiten a los usuarios trabajar los brazos o las piernas uno a la vez colocando la máquina en el piso o la mesa. No todas las máquinas son apropiadas para aquellos con limitaciones físicas, por lo que cualquiera que considere un entrenamiento de ergómetro debe encontrar uno que funcione con las condiciones que existan.
Como con cualquier programa de ejercicios, se debe consultar a un médico antes de usar Ergometers. Esto es especialmente cierto para aquellos con ciertas condiciones de corazón o pulmón, o aquellos con limitaciones físicas como problemas de las articulaciones u otra enfermedad debilitante. Las pruebas se pueden realizar para probar la fuerza cardiovascular y pulmonar en oder para determinar el mejor tipo de equipo de ejercicio para cada individuo.
Aquellos que no tienen limitaciones o condiciones preexistentes pueden optar por usar ergómetros para volver a hacer ejercicio o combinar con otros ejercicios para una rutina más exhaustiva. El uso de ergómetros puede proporcionar tonificación adicional a los brazos y las piernas cuando se realiza en combinación con ejercicios de entrenamiento de fuerza y otros entrenamientos cardiovasculares. Las máquinas se pueden comprar en minoristas de artículos deportivos o de concesionarios especializados.
El tipo médico de ergómetro se usa para medir cuánta energía exhibe un músculo o grupo de músculos. Este tipo de máquina menos conocido es importante para determinar cuánta fuerza tienen los músculos de una persona para diagnosticar ciertas afecciones o monitorear las que ya se conocen. Para usar este tipo de ergómetro, es necesario visitar a un médico especializado en problemas musculosos.