¿Cuáles son los niveles normales de colesterol?
El factor más significativo para determinar su riesgo de enfermedad cardíaca y cardiovascular es el colesterol. El hígado sintetiza el colesterol en un producto que se puede encontrar en la mayoría de las células del cuerpo. Los depósitos de placa de esta sustancia grasa se pueden encontrar en las paredes de las arterias y convertirse en "endurecimiento de las arterias" o arteriosclerosis.
Para saber si tiene niveles normales de colesterol, debe hacerse un análisis de sangre o un panel de sangre. Los niveles elevados de colesterol también se reconocen en enfermedades genéticas, enfermedad hepática y renal, e hipotiroidismo. La lipoproteína de alta densidad (HDL), la lipoproteína de baja densidad (LDL) y la lipoproteína de muy baja densidad (VLDL) son los tres tipos principales de colesterol que deben ser monitoreados. La relación de colesterol y colesterol/HDL total también se verifica para asegurarse de que está dentro de los niveles normales de colesterol.
HDL, o buen colesterol, debe variar entre 29 y 72, con un rango óptimo de 45 a 85. Esta forma de cámarasTerol protege contra la enfermedad cardíaca y en realidad elimina los depósitos en exceso de las arterias. Una vez recolectado, lo transporta al hígado para ser excretado. Por lo tanto, es bueno tener niveles de HDL normales altos.
LDL normal, o colesterol malo, varía de 60 a 130. Sin embargo, el Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Sangre le gustaría ver el recuento de LDL por debajo de 100, y más bajos en aquellos que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. VLDL también debe mantenerse lo más bajo posible dentro de los niveles normales de colesterol. El rango de colesterol VLDL debe estar entre 0 y 40, con un óptimo de 0 a 30. Dependiendo de su riesgo, su médico le dará las pautas, que son los más adecuadas para su cuerpo.
Al sumar su colesterol HDL, LDL y VLDL, obtendrá su recuento total de colesterol. El colesterol total siempre debe ser inferior a 200. Para las personas con colesterol alto y, en consecuencia,Más en riesgo de enfermedad cardíaca, el objetivo óptimo es 160. La acumulación de placa de colesterol más alta corresponde a niveles más altos de colesterol en sangre.
La acumulación de placaen las arterias que alimentan el corazón puede provocar un ataque cardíaco, mientras que las arterias que alimentan el cerebro pueden provocar un accidente cerebrovascular. Sin embargo, es importante mantenerse dentro de los niveles normales de colesterol porque la ansiedad, la depresión, la enfermedad respiratoria y el accidente cerebrovascular se han asociado con niveles bajos de colesterol por debajo de 160.
La relación colesterol/HDL es importante para verificar porque mide la relación entre sus colesteroles peligrosos y protectores. Esta relación representa su riesgo general de enfermedad cardíaca. Óptimamente, esta relación debe estar por debajo de 3.4.
La dieta juega un papel fundamental en el mantenimiento de los niveles normales de colesterol. Mientras que solo el 25% de su colesterol es absorbido por su dieta y su cuerpo fabrica el 75%, la dieta todavía juega un papel fundamental en el mantenimiento de una buena química sanguínea y un corazón sano. SaturadoLas grasas y los ácidos transfates son los principales contribuyentes al colesterol total alto y el colesterol LDL elevado. Las grasas poliinsaturadas ayudan a reducir su colesterol total, mientras que las grasas monoinsaturadas no solo reducen el colesterol total, sino que también aumentan su colesterol HDL.