¿Cuáles son algunas causas de los dolores de espalda?
Los dolores de retroceso son una queja frecuente en adultos y puede ser el resultado de numerosas causas. Pueden sentirse dolor en cualquier parte de la espalda, aunque la causa tiende a localizar el dolor en ciertas áreas, como la parte inferior o superior de la espalda o el cuello. Ciertas afecciones pueden predisponer a uno hacia el dolor de espalda.
Ciertas afecciones como el embarazo o estar en el medio de un período menstrual pueden causar dolores de espalda baja. Para estos tipos, los analgésicos leve pueden ser de ayuda, aunque las mujeres embarazadas deben buscar orientación de su obstetra antes de tomar cualquier medicamento, incluso si se puede obtener sobre el mostrador. A veces, tomar píldoras anticonceptivas puede ayudar a las mujeres que tienen períodos difíciles para eliminar un poco de dolor de espalda.
obesidad, o incluso simplemente llevar unos pocos libras extra es una causa común de dolores de espalda. Por lo general, esto se siente más en la parte baja de la espalda, pero el dolor también se puede sentir en el cuello. A menudo, la eliminación de libras puede ayudar a eliminar este tipo de dolor.
El dolor también puede ser causado porLas posiciones en las que se duerme, o el tipo de colchón sobre el que duerme. Por lo general, los dolores de retroceso de este tipo pueden ayudarse a través de cambios posicionales. Sin embargo, las posiciones pueden ser difíciles de mantener una vez que uno esté dormido.
Las posiciones inadecuadas de los asientos durante el día también pueden provocar problemas de espalda. El dolor de espalda causado por las malas posiciones de los asientos se puede reducir tomando un descanso de sentarse y estirarse una vez por hora. Además, mantener una buena postura mientras está sentado, o usar sillas diseñadas ergonómicamente puede aliviar el dolor de espalda causado por asientos incorrectos.
Algunos dolores de espalda son el resultado del deterioro en los discos de la columna vertebral. Esto puede hacer que los nervios se peleen gradualmente y, por lo tanto, hagan que la persona tenga dolor constantemente. Los discos herniados o dañados tienden a dar como resultado un dolor superior en lugar de la parte baja de la espalda, y también pueden causar molestias en el cuello. A menudo se debe realizar una cirugía para reparar los discos cuandon posible, o para fusionar la columna vertebral.
En adultos que son ancianos, una causa común de dolores de espalda es la artritis en la columna vertebral. Este tipo de dolor puede sentirse en cualquier parte de la espalda y se siente peor cuando uno está despertando y por la noche. Normalmente, el movimiento suave puede ayudar a reducir este tipo de dolor, especialmente cuando se combina con el ejercicio como el yoga o el tai chi. Sin embargo, la condición es degenerativa, por lo que los afectados no pueden curarse.
Los adultos que envejecen también pueden sufrir estenosis cervical, un endurecimiento de la médula espinal que puede provocar un dolor significativo. La estenosis cervical también se asocia con un dolor significativo en el cuello, los brazos y las piernas. Puede con el tiempo inhibir el movimiento.
La lesión en la parte posterior puede provocar dolores de espalda en numerosos lugares. Por ejemplo, un manguito rotador desgarrado en el hombro puede causar dolor no solo en el hombro sino también en el cuello y la parte superior de la espalda. El trauma a la parte posterior de las fracturas o la tensión puede provocar dolor lumbar.
La mayoría de los médicos recomiendan reducir iNjurio a través del ejercicio regular y la pérdida de peso. Si solo hacemos ejercicio ocasionalmente o no, es probable que experimentemos más problemas de espalda con cualquier tipo de actividad vigorosa. Se fomenta la reducción de peso en aquellos que tienen sobrepeso. Además, los músculos abdominales fuertes pueden ser de gran ayuda para combatir los dolores de la espalda baja. Estas soluciones no eliminarán todo el dolor de espalda, pero incluso una eliminación del dolor de espalda es un objetivo que vale la pena lograr.