¿Cuáles son algunos tipos diferentes de bocadillos saludables para los niños?
Los niños casi siempre tienen hambre. Debido a que se mueven constantemente, queman las calorías de las comidas en solo un par de horas. Tener bocadillos saludables a mano para ofrecerlos puede evitar que alcancen chips y refrescos cuando necesitan un bocado rápido.
Hay cientos de opciones de bocadillos saludables para los niños. Los mejores bocadillos son los que son fáciles de preparar y comestibles sobre la marcha. Algunas ideas que no requieren preparación son tazas o tubos de yogurt, cajas de pasas, bocadillos de frutas y barras de granola. Las tazas de puré de manzana son otro gran refrigerio. Estos bocadillos saludables son bastante económicos y excelentes para los niños con un poco de golosina. Muchas de estas opciones también tienen variedades bajas en grasas o bajas en azúcar. Una idea clásica son las hormigas en un registro. Esto se hace extendiendo mantequilla de maní en palitos de apio y luego rociando pasas. El queso crema también se puede usar. Los sándwiches de mantequilla de maní y plátano están llenos de nutrientes importantes y saben muy bien. Verduras en rodajasLos etapos, como las zanahorias, el brócoli, la coliflor y el apio, servidos con baja salsa de grasa son otra idea saludable. Las frutas frescas, ya sea en rodajas o enteras, son una deliciosa idea de refrigerio.
Los bocadillos caseros son excelentes para golosinas especiales en los días en que hay más tiempo libre. Para aquellos que aman hornear, hay algunos bocadillos saludables que son fáciles de hacer y muy populares entre los niños. Uno son pretzels suaves. Otra idea son los magdalenas, como calabacín, zanahoria o calabaza, con avena mezclada con la masa. Para los no pastores, mezcle un poco de jugo y haga paletas. Los batidos también son fáciles de hacer y son excelentes para los días calurosos de verano.
Los platos de bocadillos, llenos de un poco de todo, son excelentes para cuando los niños tienen amigos. Simplemente establezca el plato y deje que los niños se ayuden a sus propios bocadillos saludables, con algo para todos. Una idea para el plato son las galletas y el queso, posiblemente servidocon un poco de pepperoni. Las galletas Graham cubiertas con mantequilla de maní también podrían ir al plato. Este es otro gran lugar para las frutas y verduras en rodajas.
Las mezclas de bocadillos son bocadillos saludables perfectos para los niños que son reacios a renunciar a los chips. Trail Mix es una excelente opción. Mezcle el cereal seco con nueces, pretzels y galletas de queso. Algunas chips de chocolate, mini marshmallows y pasas también van bien. Servirlos en porciones individuales, ideales para sobre la marcha. Las palomitas de maíz, aparecidas en un fabricante de palomitas de maíz, es una alternativa saludable a las palomitas de maíz. Aunque es fácil sazonar las palomitas de maíz con mezclas compradas en la tienda, también es sabrosa llanura.
Es importante tener bocadillos saludables disponibles para niños que no siempre están formados por calorías vacías. Enseñar a los niños los beneficios de tomar decisiones de alimentación inteligente cuando son jóvenes pueden conducir a una vida de hábitos alimenticios saludables. Los bocadillos son una manera fácil de completar los requisitos nutricionales para el día.
bocadillos saludablesDebe mantenerse en un área que sea fácil de alcanzar para los niños, con opciones poco saludables en áreas menos accesibles. Esto alienta a los niños a alcanzar primero las opciones saludables. Al alentar bocadillos saludables, los padres pueden dar a sus hijos los nutrientes y los conocimientos necesarios para una vida saludable.