¿Cuáles son los síntomas de la abstinencia de cafeína?
La comunidad médica se ha tomado recientemente la retirada de cafeína con bastante en serio. Se estima que una de cada ocho personas experimentará síntomas que interferirán con la capacidad de trabajar o funcionar durante al menos un par de días. Los investigadores en 2004 sugirieron incluir la retirada de cafeína como condición verificable en el Manual de diagnóstico y estadísticas de los trastornos mentales (DSM). Sin embargo, la abstinencia de cafeína rara vez es peligrosa, aunque puede hacer que uno sea incómodo durante unos días.
El síntoma más frecuente asociado con la abstinencia de cafeína es un dolor de cabeza moderado a severo. Esto puede ocurrir entre 12 y 24 horas después de la última ingesta de cafeína. Por lo general, dura uno o dos días, aunque algunos pueden tener dolor de cabeza por más tiempo. Si está intentando dejar de consumir cafeína, asegúrese de verificar las etiquetas sobre los medicamentos para el dolor. Algunos medicamentos combinan cafeína con acetaminofeno e ibuprofeno, ya que la cafeína puede ayudar a aumentar el alivio del dolor.
Otros que experimentan cafeiLa retirada de NE puede sentirse deprimida y algunos se sienten somnolientos. Algunas personas pueden experimentar una inestabilidad significativa del estado de ánimo, lo que puede ser ayudado por medicamentos recetados. Las personas también pueden tener dificultades para concentrarse. Algunos sometidos a abstinencia de cafeína pueden tener síntomas similares a la gripe que incluyen náuseas o vómitos, y dolor muscular o rigidez.
En general, los síntomas de la abstinencia de cafeína continúan de dos a nueve días después de la última ingesta de cafeína. Las personas pueden notar síntomas continuos de somnolencia que pueden estar más psicológicamente, si usan cafeína para comenzar su mañana. Sin embargo, el cuerpo ya no se considera adicto a la cafeína después de nueve días. Un médico debe verificar los síntomas continuos, ya que podrían indicar otras afecciones.
La mayoría de las personas no sentirán los efectos de la retirada de cafeína tres o cuatro días después de detener la cafeína. Entonces, aunque la cafeína es adictiva,En realidad, es generalmente una sustancia mucho más fácil para romper la adicción. Esta es una buena noticia para aquellas personas que deben dejar de usar cafeína según las recomendaciones de un médico.
Las personas pueden perder el sabor de algunas bebidas con cafeína, particularmente el café. Uno puede beber café descafeinado, que contiene una pequeña cantidad de cafeína, si un médico está bien esta bebida. Para las personas que disfrutan de refrescos ricos en cafeína, ahora hay muchos refrescos sin cafeína disponibles.
Para la mayoría, romper el hábito de la cafeína significará experimentar unos días de retirada de cafeína. Este puede ser un pequeño precio a pagar cuando la salud de uno está en peligro por el uso continuo de cafeína. Si los síntomas de abstinencia de cafeína parecen graves, uno debe ver a un médico. Los médicos pueden ayudar a controlar los síntomas de depresión severa o náuseas significativas.
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