¿Cuáles son las técnicas para hacer frente al rechazo?
hacer frente al rechazo puede ser difícil, ya sea que ocurra en una relación personal, una entrevista de trabajo o en una carta de un editor, solo por nombrar algunas de las fuentes más comunes. Una de las mejores técnicas para hacer frente al rechazo es recordar que le sucede a todos; No hay ninguna persona viva que escape a ser rechazada en algún momento de su vida, y todos sobreviven. Otra técnica para lidiar con ser rechazada es negarse a sucumbir a la auto conversación negativa. Algunas personas inmediatamente comienzan a reprenderse por lo que hicieron mal y lo que deberían haber hecho de manera diferente, lo cual es inútil después de cierto punto.
El rechazo es común en el mundo de las citas, y también ocurre cuando una persona se rompe inesperadamente con otra persona incluso después de una larga relación. Aunque es importante sentirse triste y llorar la pérdida de cualquier relación, una de las mejores técnicas para hacer frente al rechazo es intentar seguir adelante con la vida. Algunas personas encuentran que ellos FEel mejor si simplemente se vesten y salen, en lugar de sentarse en casa y revolcarse. Pasar tiempo con amigos, desarrollar un nuevo pasatiempo o aprender algo nuevo puede ser formas proactivas de hacer frente al rechazo; No solo eso, sino que pueden ser excelentes maneras de conocer a alguien nuevo.
El rechazo después de entrevistar para un trabajo o enviar un artículo o manuscrito para su publicación son otras áreas comunes de rechazo. En este caso, puede ser útil considerar cualquier área de mejora que pueda hacerse; Sin embargo, es importante no tomar este tipo de rechazo demasiado personalmente. En este caso, el mejor método para hacer frente al rechazo a menudo es simplemente intentarlo nuevamente. Solicite otro trabajo, envíe el manuscrito a un editor diferente e intente usar cualquier crítica constructiva que pueda venir. Este tipo de crítica puede ser extremadamente útil para obtener el trabajo en el futuro.
hombreY las personas encuentran que si simplemente enfrentan sus miedos, pueden hacer frente al rechazo cuando inevitablemente ocurre. Permanecer positivo en diferentes situaciones y mantener una alta autoestima son formas efectivas de hacer frente al rechazo. Si uno ya posee una alta autoestima, entonces el rechazo de una persona no será un evento catastrófico, solo un hecho. Si uno encuentra que el miedo al rechazo interfiere con la vida, entonces hablar con un terapeuta puede ser una buena opción.