¿Cuáles son los beneficios de una postura directa?
La postura recta puede tener muchos beneficios para la salud significativos. Mantener el marco esquelético en su posición prevista puede ayudar a reducir la tensión en los músculos y las articulaciones, y reducir la incidencia de inflamación articular. Las personas con mala postura a menudo tienen una mayor incidencia de tensión en el área del cuello y la espalda. La postura recta también puede ayudar a prevenir el síndrome del túnel de carpelo, una condición que se cree que afecta a aproximadamente el 4% de las personas en todo el mundo.
Slouching es uno de los tipos más comunes de mala postura. Esta es una descripción general para permitir que los hombros se caigan hacia adelante, en lugar de mantenerlos en una posición erecta. El encorvado eventualmente puede provocar dolor en la espalda, el cuello y el hombro. Además, una postura encorvada también puede restringir los pulmones e interferir con la respiración normal. Mantener una postura recta se considera esencial para el flujo sanguíneo normal y la respiración.
Los estudios realizados en mecanógrafos parecen mostrar que el síndrome del túnel carpiano puede ser más común en las personas que no tienenpostura recta, especialmente en personas con estilos de vida sedentarios. A veces, las personas con una postura relativamente buena pueden adoptar una mala postura cuando están sentados. Mantener el cuerpo recto, con la espalda contra la silla, y ambos pies en el piso generalmente mejoran el flujo sanguíneo y puede ayudar a reducir el estrés en los músculos de la mano y la muñeca.
Hay muchos ejercicios que podrían ayudar a las personas a lograr una postura recta. Un ejemplo implica pararse contra una pared mientras se asegura de que tanto la parte posterior de la cabeza como la parte posterior de los pies estén tocando la pared. Luego, la parte baja de la espalda y ambos brazos deben ser forzados contra la pared también. Mientras que en esta posición, los brazos deben moverse en un movimiento similar a un arco hasta que estén sobre la cabeza. Repetir este ejercicio al menos diez veces al día a veces puede ayudar con muchos tipos diferentes de mala postura.
.La postura recta parece tener un psicajeImpacto ológico. Las personas con postura directa a menudo presentan una personalidad más convincente, lo que puede ayudarlos tanto en sus vidas como en sus carreras. Sluceing y otros tipos de mala postura, a veces se leen como un tipo de lenguaje corporal, y puede hacer que la persona parezca más tímida o menos enérgica. Muchos seminarios orientados a la carrera incluyen capacitación en postura, ya que se cree que una buena postura ayuda a las personas a avanzar en sus carreras.
En algunos casos, la mala postura puede tener una causa subyacente grave. Ciertos tipos de deformidades o lesiones de la columna pueden causar problemas con la postura. La postura que no se puede corregir o que se acompaña de dolor probablemente debería llamarse a la atención de un médico.