¿Cuáles son los beneficios del cereal para la diabetes?
Si bien el cereal alto en azúcar no es saludable para que los diabéticos consuman, otros cereales, como el salvado de avena, pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Los hábitos dietéticos pueden tener un impacto directo en la salud. Comer el cereal correcto para la diabetes es un paso para controlar los niveles de glucosa, lo que a su vez puede mejorar la salud general. Los cereales integrales a menudo se recomiendan como la mejor opción para pacientes diabéticos.
Los diabéticos tienen dos o cuatro veces el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular como aquellos que no tienen la enfermedad, según la Asociación Americana de Diabetes. La glucosa en sangre y el colesterol son dos factores importantes y controlables cuando se trata de salud al corazón. El salvado de avena caliente es una opción de alta fibra. La fibra es esencial para una dieta saludable. Este cereal para la diabetes es una buena opción, siempre que la preparación no incluya azúcares refinados.
Los beneficios del cereal para la diabetes incluyen más que reducir los niveles de azúcar en la sangre. Además, comer el cereal adecuado para la diabetes puede reducir la CHolesterol. Preparar el cereal de salvado de avena caliente es un comienzo saludable para el día. Sin embargo, el cereal para la diabetes no siempre tiene que consumirse por la mañana. Rociar avena en los preparativos de la cena, como carne molida o sobre filetes de pescado, proporciona los mismos beneficios que cuando se come caluroso para el desayuno.
Una taza de cereal de salvado de avena caliente tiene 88 calorías y 7 gramos de proteína. Con solo 24 g de carbohidratos en cada taza, el cereal de salvado de avena es un alimento saludable para incluir en una dieta diabética. Otro método para cosechar los beneficios del cereal para la diabetes es incluirlo en la cocción. Los muffins de salvado de avena preparados a partir de una receta diabética le dan al diabético un montón de fibra necesaria sin los azúcares agregados.
Ya sea que se come frío o caliente, es importante que el diabético elija un cereal que no tenga azúcar agregado. Una porción por día puede tener un impacto positivo en la salud diabética. Para evitar el aburrimiento, el DiebeTIC debe intercambiar el cereal para el desayuno con usarlo en la preparación para hornear y cenar. El uso adecuado del cereal, junto con los hábitos alimenticios saludables en general, puede ayudar a los diabéticos a mantener la glucosa en sangre y la buena salud general.