¿Cuáles son los beneficios del colesterol HDL?
La eliminación del colesterol malo, la prevención de enfermedades cardíacas y la protección contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares son algunos de los principales beneficios de las lipoproteínas de alta densidad, comúnmente conocidas como colesterol HDL. El HDL se considera "colesterol bueno" que se necesita para la función general saludable del cuerpo, mientras que las lipoproteínas de baja densidad, o LDL, se reconocen como un tipo de colesterol dañino. Los tipos de alimentos consumidos, es decir, aquellos sin grasas saturadas peligrosas, contribuyen al suministro de colesterol HDL del cuerpo y proporcionan una serie de beneficios.
La medicina moderna considera el colesterol HDL como un tipo de eliminador de colesterol. Viaja por todo el cuerpo y recoge el colesterol LDL, que transporta al hígado para descomponerlo. Esto ayuda a eliminar el sistema en la eliminación del colesterol malo, que, si se deja en el cuerpo, podría ser perjudicial.
Los estudios han demostrado que las personas con altos niveles de colesterol HDL son menos propensas a las enfermedades cardíacas. Como resultado, se supone que las dietas altas en HDL pueden ayudar a proteger al cuerpo del desarrollo de la enfermedad. También puede ayudar a combatir la aterosclerosis, una afección cardíaca marcada por la placa y la acumulación de grasa dentro de las paredes de las arterias. La aterosclerosis puede ocasionar una variedad de afecciones, que incluyen enfermedad de la arteria coronaria, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Al aumentar la ingesta de colesterol HDL, un individuo está tomando medidas para protegerse contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. HDL posee propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y apoyan la producción de sangre saludable. Las capacidades antiinflamatorias del HDL protegen aún más el sistema de las condiciones que pueden provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Tomar la cantidad correcta de colesterol HDL es un acto de equilibrio delicado. El cuerpo necesita las grasas inherentes al colesterol, pero las personas deben mantener un nivel bajo de colesterol LDL y un nivel mucho más alto de HDL. En el sistema, los dos tipos de colesterol funcionan para equilibrarse, y una cantidad elevada de HDL ayuda a asegurar que se elimine el colesterol dañino.
Cada individuo tiene diferentes niveles de colesterol en el cuerpo. Una simple prueba de lípidos puede determinar la cantidad de colesterol bueno y malo que uno tiene, y la dieta de una persona puede modificarse en consecuencia para aumentar los niveles de HDL. Las mujeres que aún no han experimentado la menopausia generalmente tienen más colesterol HDL que los hombres, ya que se cree que el estrógeno producido por el cuerpo femenino aumenta los niveles de HDL en la sangre.