¿Cuáles son los beneficios del selenio?
selenio es un mineral traza que se deriva del suelo. El consumo del mineral es necesario para mantener una buena salud. Es especialmente esencial para ciertos órganos como los riñones, el hígado y los testículos. Se puede encontrar en alimentos como nueces brasileñas, mariscos y arroz integral. Los beneficios del selenio incluyen prevenir el daño celular y la protección del corazón.
no se puede mantener una vida saludable sin selenio. El cuerpo humano necesita este mineral para proteger las células. Esto se hace porque el mineral ayuda al cuerpo a crear antioxidantes, que protegen las células del cuerpo del daño radical libre.
Por esta razón, el mineral a menudo se acredita por las propiedades antienvejecimiento. Además de promover una piel sana, la investigación también muestra que promover un cuero cabelludo sano es uno de los beneficios del selenio. El selenio se puede encontrar en algunos productos para el cuidado del cabello porque se acredita al mineral con la capacidad de reducir la caspa.
La mayoría de las personas adquieren la cantidad necesaria de este mineral a través deH Hábitos alimenticios regulares. Sin embargo, son posibles deficiencias de selenio y pueden ocurrir cuando el mineral solo está mínimamente presente en el suelo en un área determinada. Cuando esto sucede, puede desarrollarse una afección como la enfermedad de Keshan, destacando el importante papel que desempeña este mineral en el mantenimiento de un corazón sano. La enfermedad de Keshan es una condición en la que el músculo cardíaco degenera.
Este mineral también parece ayudar a regular la consistencia de la sangre. Al hacerlo, reduce el riesgo de coágulos de sangre, que ayudan a reducir los riesgos de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Además, aumenta la relación de colesterol bueno versus colesterol malo, y el buen colesterol es esencial para un corazón saludable.
Las habilidades para luchar y tratar el cáncer son algunos de los beneficios más prometedores del selenio. Aunque la efectividad del uso de este mineral para estos fines sigue siendo una cuestión de debate, la investigación ha demostradoMucha promesa. La investigación respalda la teoría de que el selenio puede ayudar a reducir el número de muertes relacionadas con el cáncer cuando la enfermedad afecta áreas como los ovarios, los pulmones y el hígado. También hay investigaciones que muestran una conexión entre el selenio y la prevención del cáncer de próstata.
.Es posible capitalizar los beneficios del selenio tomando suplementos para aumentar la ingesta. Esto plantea preocupaciones con respecto a un problema de selenio que es más probable que la deficiencia: sobredosis. La ingesta excesiva de selenio puede provocar efectos adversos, como la pérdida de cabello, depresión y vómitos. Por esta razón, se aconseja a las personas que nunca excedan los 600 mcg por día.