¿Cuáles son los mejores consejos de fertilidad?
La infertilidad afecta a alrededor del 12 por ciento de las parejas que intentan concebir. De hecho, incluso para aquellos que no tienen fertilidad o problemas de salud, la posibilidad de quedar embarazada es solo alrededor del 25 por ciento durante cada ciclo de ovulación. Mientras que muchos hombres y mujeres solo piensan en su fertilidad cuando comienzan a tratar de concebir, quedar embarazada con éxito comienza mucho antes de esto. Evitar enfermedades de transmisión sexual (ETS), mantener un peso saludable, comer bien y dejar de fumar son algunas de las mejores formas de mantener la salud de la fertilidad. Al tratar de concebir, trazar ciclos menstruales y utilizar ciertos consejos de fertilidad para garantizar que el esperma tenga todas las oportunidades de llegar al huevo ha ayudado a muchas parejas embarazadas. También es importante que las parejas, especialmente las mujeres, mantengan un peso saludable y comanUna dieta saludable y equilibrada, que mantiene los niveles hormonales bajo control y preserva la salud del sistema reproductivo. Si bien estas cosas son importantes, quizás uno de los consejos de fertilidad más importantes para hombres y mujeres no es fumar. Fumar tan solo 10 cigarrillos al día puede reducir la fertilidad hasta en un 50 por ciento.
Una vez que un par decide tratar de concebir, a menudo reúnen tantos consejos de fertilidad como sea posible de tantas fuentes como sea posible. Si bien esta información puede ser útil, también puede agregar aún más estrés a una situación ya estresante. Para aquellos sin problemas de fertilidad conocidos, es importante tratar de seguir los conceptos básicos de la concepción.
Las mujeres típicamente ovulan 14 días antes del inicio de su ciclo menstrual. Los días anteriores y después de la ovulación son cuando una mujer es más fértil y tiene la mejor oportunidad de quedar embarazada. Mientras que hay varios dispositivos disponiblesPara ayudar a las parejas a descubrir la fecha de la ovulación, el seguimiento del ciclo menstrual de una mujer es uno de los consejos de fertilidad más comunes y útiles.
Una vez que una mujer sabe cuándo generalmente ovula, ella y su pareja pueden tratar de concebir los dos días anteriores y los dos días posteriores a la fecha de la ovulación. Tener relaciones sexuales al menos cada 48 horas durante este período asegura que haya espermatozoides en los trompas de Falopio, listos y esperando el huevo. Para las parejas que se sienten incómodas con la intimidad de programación, tener relaciones sexuales dos o tres veces por semana generalmente producirá los mismos resultados.
Si bien hay ciertas posiciones sexuales que permiten que más espermatozoides ingresen a las trompas de Falopio, es más importante que una mujer se acueste con sus caderas ligeramente elevadas inmediatamente después del sexo. Este uso de la gravedad puede darle a los espermatozoides un poco de ayuda adicional e aumentar las posibilidades de concebir a un niño. Si bien estos consejos de fertilidad han ayudado a muchas parejas a quedarse embarazadas, una de las fertilidad más beneficiosaLos consejos son para hombres y mujeres para hablar con su médico sobre la concepción antes y después de que comienzan a intentarlo. La inclusión de un profesional médico puede contribuir en gran medida a traer a un niño sano al mundo.
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