¿Cuáles son los mejores consejos para quedar embarazada?
La mujer promedio y sana tiene un 20 por ciento de posibilidades de quedar embarazada cada mes, con un 85 por ciento de posibilidades de concebir durante el primer año de relaciones sexuales heterosexuales regulares y desprotegidas. Esa tasa disminuye significativamente después de los 30 años, y numerosos factores afectan las posibilidades de quedar embarazada en un mes determinado. Los mejores consejos para aumentar las posibilidades de éxito incluyen aprender a reconocer signos de ovulación, sincronizar las relaciones sexuales para coincidir con la ovulación y evitar sustancias que pueden interferir con la concepción.
Un ciclo menstrual típico consta de 28 días, aunque esto puede variar significativamente entre las mujeres. El primer día del ciclo comienza con el primer día de menstruación. Aproximadamente 14 días después del ciclo, se produce la ovulación. Las mejores posibilidades de quedar embarazada ocurren el día anterior, durante y después de la ovulación. Tener relaciones sexuales cada dos días o cada tres días debería ser adecuado, pero cuando esto no es factible, el tiempo de relación con el tiempo de coinciDE con esos tres días es ideal.
Aprender los signos de ovulación puede ayudar a una mujer a determinar sus días más fértiles. Seguimiento de la temperatura del cuerpo basal, la temperatura del cuerpo cuando está en reposo, y trazarla en un gráfico puede ayudar a determinar cuándo ocurre la ovulación. La temperatura generalmente aumenta ligeramente, menos de un grado, cuando se ha producido la ovulación, y se recomienda un termómetro digital que mida el décimo de un grado para trazar los cambios. Después de varios meses de seguimiento, debería surgir un patrón.
El momento adecuado es crucial para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, pero no es el único factor a considerar; Un estilo de vida saludable es igual de importante. Fumar puede reducir drásticamente las posibilidades de concepción porque afecta la consistencia de la mucosa cervical y dificulta que pase el esperma. Tener sobrepeso también puede disminuir las posibilidades deEstar embarazada porque las células grasas producen estrógenos, y demasiado estrógeno actúa de manera similar a las píldoras anticonceptivas.
El esperma sano es vital para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, ya que el huevo no puede fertilizarse sin él. Evitar que los testículos se sobrecalienten es uno de los consejos más importantes para aumentar la fertilidad masculina. Las bañeras de hidromasaje, las saunas, las mantas eléctricas y la ropa apretada pueden aumentar la temperatura de los testículos y dañar el esperma. El alcohol y la marihuana pueden disminuir el recuento de espermatozoides, al igual que ciertos productos químicos en el entorno de trabajo.
Las mujeres que no pueden quedar embarazadas después de un año de intento deben contactar a un especialista en fertilidad para su evaluación. Aproximadamente el 12 por ciento de las parejas experimentan infertilidad, y aproximadamente dos tercios de las que tienen éxito en quedar embarazadas de tratamiento. Encontrar la causa subyacente detrás de la infertilidad puede ayudar a determinar el mejor curso de acción para quedar embarazada.