¿Cuáles son los mejores consejos para quedar embarazada?
La mujer promedio y saludable tiene un 20 por ciento de posibilidades de quedar embarazada cada mes, con un 85 por ciento de posibilidades de concebir durante el primer año de relaciones sexuales heterosexuales regulares y sin protección. Esa tasa cae significativamente después de los 30 años, y numerosos factores afectan las posibilidades de quedar embarazada en un mes determinado. Los mejores consejos para aumentar las posibilidades de éxito incluyen aprender a reconocer los signos de la ovulación, cronometrar las relaciones sexuales para que coincidan con la ovulación y evitar sustancias que puedan interferir con la concepción.
Un ciclo menstrual típico consta de 28 días, aunque esto puede variar significativamente entre las mujeres. El primer día del ciclo comienza con el primer día de la menstruación. Aproximadamente 14 días en el ciclo, se produce la ovulación. Las mejores posibilidades de quedar embarazada ocurren el día antes, durante y después de la ovulación. Tener relaciones sexuales cada dos días o cada tres días debería ser adecuado, pero cuando esto no es factible, es ideal que las relaciones sexuales coincidan con esos tres días.
Aprender los signos de la ovulación puede ayudar a una mujer a determinar sus días más fértiles. Hacer un seguimiento de la temperatura basal del cuerpo (la temperatura del cuerpo cuando está en reposo) y registrarla en un gráfico puede ayudar a determinar cuándo ocurre la ovulación. La temperatura generalmente aumenta ligeramente, menos de un grado, cuando se produce la ovulación, y se recomienda un termómetro digital que mida hasta la décima de grado para registrar los cambios. Después de varios meses de seguimiento, debe surgir un patrón.
El momento adecuado es crucial para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, pero no es el único factor a considerar; Un estilo de vida saludable es igual de importante. Fumar puede reducir drásticamente las posibilidades de concepción porque afecta la consistencia de la mucosa cervical y dificulta el paso de los espermatozoides. Tener sobrepeso también puede disminuir las posibilidades de quedar embarazada porque las células grasas producen estrógeno, y el exceso de estrógeno actúa de manera similar a las píldoras anticonceptivas.
El esperma sano es vital para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, ya que el óvulo no puede ser fertilizado sin él. Evitar el sobrecalentamiento de los testículos es uno de los consejos más importantes para aumentar la fertilidad masculina. Los jacuzzis, saunas, mantas eléctricas y ropa ajustada pueden aumentar la temperatura de los testículos y dañar los espermatozoides. El alcohol y la marihuana pueden disminuir el conteo de espermatozoides, al igual que ciertos químicos en el ambiente de trabajo.
Las mujeres que no pueden quedar embarazadas después de un año de intentarlo deben comunicarse con un especialista en fertilidad para su evaluación. Aproximadamente el 12 por ciento de las parejas experimentan infertilidad, y aproximadamente dos tercios de ellas logran quedar embarazadas con tratamiento. Encontrar la causa subyacente detrás de la infertilidad puede ayudar a determinar el mejor curso de acción para quedar embarazada.