¿Cuáles son los mejores consejos para el levantamiento ergonómico?
Las lesiones en el lugar de trabajo causadas por el trabajo pesado pueden ser una preocupación importante para las empresas y los empleados. El uso de técnicas de elevación ergonómica puede ayudar a proteger al cuerpo de las lesiones y la tensión, lo que permite un ambiente más saludable en el lugar de trabajo. Aunque la ergonomía a menudo se enfoca en el mundo profesional, cualquiera puede beneficiarse de aprender formas adecuadas para levantar objetos pesados. Algunos de los principios de elevación ergonómicos más efectivos incluyen el uso de grupos musculares apropiados, asuntos adecuados y rotación de tareas. Muchos lugares de trabajo y agencias gubernamentales ofrecen cursos para educar a los trabajadores sobre estos métodos de elevación ergonómicos.
Diferentes tipos de levantamiento requieren el uso de diferentes grupos musculares. Algunos elementos deben levantarse utilizando las piernas como medio principal de soporte, mientras que los músculos posteriores deben usarse en otros casos. La mejor manera de recoger un objeto generalmente depende de su tamaño y forma, así como de la frecuencia de la actividad. Los trabajadores que levantan repetidamente objetos similares pueden necesitar usar diferentest Métodos que aquellos que solo hacen levantamiento ocasional.
Otra forma de practicar el levantamiento ergonómico es mantener objetos cerca del cuerpo cuando sea posible, en el área desde el medio del muslo hasta el medio del cofre. Se necesita más esfuerzo muscular para mantener elementos pesados lejos del cuerpo que para mantenerlos cerca, y también aumenta la posibilidad de lesiones. En algunos casos, como cuando un objeto es muy grande o voluminoso, puede ser difícil o imposible practicar esta técnica, por lo que pueden ser necesarios otros principios ergonómicos.
Los objetos de elevación a menudo son más fáciles cuando tienen asidios adecuados. Estos deben ser lo suficientemente grandes como para acomodar una mano completa y también deben estar resistentes y adjuntas de forma segura al objeto. Si no están disponibles, son demasiado pequeños o no están adjuntos de forma segura, los paquetes pueden ser eliminados y dañados. La caída de los objetos también puede dañar a los trabajadores.
otro eLa práctica de elevación RGONONONMIC es rotar las tareas de un trabajador si incluyen el levantamiento pesado. El movimiento repetitivo puede ser un importante contribuyente a la lesión porque pone estrés continuo en los grupos musculares concentrados, causando fatiga y tensión. Cuando sea posible, los trabajadores deben mezclarse en otras actividades con el levantamiento para dar a los grupos musculares que trabajan la oportunidad de descansar.
Muchos lugares de trabajo tienen empleados que desarrollan e implementan programas ergonómicos para educar a los trabajadores sobre las técnicas adecuadas. También se pueden encontrar más información y más información a través de varias agencias gubernamentales que se especializan en salud y seguridad de los empleados.
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