¿Cuáles son los mejores consejos para mejorar la circulación en las piernas?
Hay una serie de consejos y métodos que una persona puede usar para mejorar la circulación en las piernas. El uso de calcetines de compresión o calcetería puede ser efectivo, y este tipo de prendas se pueden encontrar en muchas tiendas diferentes. El ejercicio es una de las mejores y más fáciles formas de mejorar la circulación de las piernas, y esto también puede abordar otros factores de salud que pueden contribuir al problema. Las personas también deben ser conscientes de otras condiciones de salud que pueden estar relacionadas con la mala circulación y pueden querer consultar a un profesional de la salud para obtener ayuda.
Muchas personas sufren condiciones o tienen estilos de vida que producen una mala circulación en las piernas. Este a menudo puede ser el resultado de sentarse o acostarse en un lugar durante un período prolongado, especialmente para las personas que trabajan en una oficina y se sientan en un escritorio todo el día. La falta de ejercicio también puede causar problemas de circulación.
Uno de los métodos más fáciles para mejorar la circulación es usar calcetines o medias de compresión. Estas prendas son similares al estándar, así queCKS, pero están diseñados para aplicar presión en diferentes niveles a las piernas cuando se usan. La mayor cantidad de presión típicamente está en el tobillo, con una disminución de la presión que se mueve por la pierna. Estos calcetines ayudan a mejorar la circulación en las piernas ayudando a las venas en las piernas a mover la sangre hacia el corazón más fácilmente.
El ejercicio regular, especialmente el ejercicio que involucra las piernas, también es una excelente manera de mejorar la circulación. Las venas en las piernas de una persona mueven sangre hacia arriba de la pierna y vuelven hacia el corazón a través de las contracciones de los músculos lisos a lo largo de ellos. El ejercicio, que incluye simplemente caminar durante varios minutos, ayuda a la sangre a regresar al corazón y promueve una mayor oxigenación a las piernas. Esto ayuda a aliviar la mala circulación y también puede ayudar a perder peso.
Una persona también puede aumentar la circulación de las piernas pasando varios minutos cada día con las piernas elevadas sobre Tel corazón. Esto hace que sea más fácil que la sangre fluya hacia y desde las piernas, y un individuo podría considerar dormir con las piernas levantadas sobre una almohada o una cuña. La mala circulación también puede ser sintomática de una serie de afecciones médicas graves, que incluyen diabetes, presión arterial alta y ciertos trastornos cardíacos. Cualquier persona que experimente este tipo de circulación deficiente debe consultar a un profesional médico para obtener más recomendaciones y verificar las preocupaciones de salud más graves.
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