¿Cuáles son los mejores consejos para vivir con lupus?
El lupus es una enfermedad autoinmune que ocurre principalmente en mujeres y puede ser muy difícil vivir con ella. Hay varios cambios que una persona puede hacer en su vida para ayudarla a lidiar con los síntomas del lupus, como los cambios en la dieta y el ejercicio. Dejar de fumar, evitar el contacto con personas que pueden estar enfermas y reducir el estrés también son cambios que se pueden hacer para reducir los brotes de lupus y ayudar a una persona que vive con lupus.
Cuando se desarrollan demasiadas proteínas en el cuerpo de una persona y comienzan a atacar y destruir células en el cuerpo, se llama lupus. Se desconocen las causas reales de este problema, pero hay muchas cosas que pueden desencadenar un brote de los síntomas. Estos desencadenantes incluyen estrés, hormonas, luz solar, medicamentos, quedar embarazada, infecciones y alimentos. Cada persona que vive con lupus puede experimentar diferentes síntomas y puede tener diferentes desencadenantes que empeoran el lupus.
Algunos buenos consejos para vivir con lupus incluyen evitar la luz solar y evitar las personas que pueden tener una infección. Los rayos UV pueden empeorar el lupus, por lo que es útil si las personas que sufren de lupus recuerdan aplicar protector solar y usar ropa que cubra la mayor parte de su cuerpo. Evitar grandes grupos de personas, niños y ancianos puede ayudar a una persona a mantenerse alejada de virus y bacterias que podrían causar complicaciones con el lupus. Una persona con lupus también puede evitar infecciones recordando lavarse las manos con frecuencia.
Muchas personas que tienen lupus notan que estalla cuando están estresadas o ansiosas. Evitar el estrés y encontrar formas de relajarse a menudo puede ayudar a una persona que vive con lupus. Para algunas personas, esto puede ser tan fácil como tomar un baño de burbujas o leer un buen libro. Otros pueden necesitar salir de la casa para relajarse y divertirse.
El tipo de ropa que una persona elige usar también puede ayudar a reducir la cantidad de dolor que experimenta y mantenerla cómoda. La ropa suelta permite que una persona respire, mientras que las chanclas o las obstrucciones permiten que la persona se sienta cómoda si sus tobillos o pies se hinchan. Aplicar el tipo correcto de maquillaje puede cubrir las erupciones faciales, mientras que las cremas hidratantes pueden prevenir otras.
Por lo general, comer bien es útil para quienes viven con lupus. La comida adecuada le da al cuerpo la nutrición que necesita para mantenerse fuerte y saludable. Ser creativo en la cocina usando una silla rodante para sentarse mientras cocina puede ayudar a facilitar la preparación de comidas.
Hacer mucho ejercicio es otro consejo para quienes viven con lupus. El ejercicio puede reafirmar los músculos de una persona y evitar que se debiliten permanentemente. También puede ayudar a una persona a dormir mejor por la noche. Aunque el ejercicio ayuda enormemente, es importante que una persona que vive con lupus tome descansos cuando sea necesario, porque la fatiga puede ocurrir rápidamente.