¿Cuáles son los mejores consejos para vivir con lupus?
lupus es una enfermedad autoinmune que ocurre principalmente en las mujeres y puede ser muy difícil de vivir. Hay varios cambios que una persona puede hacer en su vida para ayudarla a lidiar con los síntomas del lupus, como los cambios en la dieta y el ejercicio. Dejar de fumar, evitar el contacto con aquellos que pueden estar enfermos y reducir el estrés también son cambios que se pueden hacer para reducir los brotes de lupus y ayudar a una persona que vive con lupus.
Cuando se desarrollan demasiadas proteínas en el cuerpo de una persona y comenzar a atacar y destruir células en el cuerpo, se llama lupus. Se desconocen las causas reales de este problema, pero hay muchas cosas que pueden desencadenar un brote de los síntomas. Estos desencadenantes incluyen estrés, hormonas, luz solar, medicamentos, quedar embarazada, infecciones y alimentos. Cada persona que vive con lupus puede experimentar diferentes síntomas y puede tener diferentes desencadenantes que empeoren el lupus.
Algunos buenos consejos para vivir con lupus incluyen evitar la luz solar y evitar a las personas que pueden tener una entradafección. Los rayos UV pueden empeorar el lupus, por lo que es útil si aquellos que sufren de lupus recuerdan aplicar bloqueador solar y usar ropa que cubra la mayor parte de su cuerpo. Evitar grandes grupos de personas, niños y ancianos puede ayudar a una persona a mantenerse alejado de los virus y las bacterias que podrían causar complicaciones con el lupus. Una persona con lupus también puede evitar la infección al recordar lavarse las manos a menudo.
Muchas personas que tienen lupus notan que se destaca cuando se estresan o están ansiosos. Evitar el estrés y encontrar formas de relajarse a menudo puede ayudar a una persona que vive con el lupus. Para algunas personas, esto puede ser tan fácil como tomar un baño de burbujas o leer un buen libro. Otros pueden necesitar llegar a la casa para relajarse y disfrutar.
El tipo de ropa que una persona elige usar también puede ayudar a reducir la cantidad de dolor que experimenta y mantenerla cómoda. La ropa suelta permite a una personaPara respirar, mientras que las chanclas o las zuecos permiten que una persona se sienta cómoda si sus tobillos o pies se hinchan. Aplicar el tipo correcto de maquillaje puede cubrir erupciones faciales, mientras que los humectantes pueden evitar otros.
Comer correcto suele ser útil para aquellos que viven con lupus. El alimento adecuado le da al cuerpo la nutrición que necesita para mantenerse fuerte y saludable. Ser creativo en la cocina usando una silla de rodadura para sentarse mientras se cocina puede ayudar a facilitar la fijación de comidas.
Hacer mucho ejercicio es otro consejo para quienes viven con lupus. El ejercicio puede reafirmar los músculos de una persona y evitar que se debiliten permanentemente. También puede ayudar a una persona a dormir mejor por la noche. Aunque el ejercicio ayuda enormemente, es importante que una persona que vive con lupus tome descansos cuando sea necesario, porque la fatiga puede ocurrir rápidamente.