¿Cuáles son los mejores consejos para reducir el azúcar en la sangre?
El azúcar en la sangre alta, también conocida como hiperglucemia, ocurre cuando los procesos que normalmente regulan la transferencia de glucosa desde el torrente sanguíneo hacia las células no funcionan correctamente. A menudo, un síntoma de diabetes, el nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar dolor de cabeza, fatiga, náuseas, confusión o incluso coma si no se trata. Afortunadamente, hay varios métodos para reducir el azúcar en la sangre. Estos incluyen medicamentos, ejercicio, alteración de la dieta y pruebas preventivas.
Tomar todos los medicamentos de hiperglucemia recetados exactamente como se indica es uno de los métodos más confiables para reducir el azúcar en la sangre. Uno de los medicamentos de hiperglucemia más utilizados es la insulina, que generalmente se toma a través de una inyección. Las inyecciones de insulina pueden ser vitales para reducir el azúcar en la sangre porque pueden corregir temporalmente o mejorar la capacidad del cuerpo para transferir glucosa de la sangre a las células. Una persona que continúa siendo hiperglucémica mientras toma sus medicamentos de acuerdo con las instrucciones de su médico debería visitarEse médico que reevalue su dosis.
Ejercicio regularmente es otro método generalmente confiable para reducir el azúcar en la sangre. Un individuo con una tendencia a la hiperglucemia debe intentar hacer ejercicio a un nivel que aumente su frecuencia cardíaca durante aproximadamente 30 minutos cada día. Hacerlo no solo mejora la capacidad del cuerpo para manejar la insulina, sino que también tiene los beneficios adicionales de fortalecer el corazón y la quema de calorías.
Alterar la dieta también puede ser una herramienta útil para reducir el azúcar en la sangre. Los sobrealteros y aquellos que consumen grandes cantidades de azúcar pueden encontrar que con frecuencia se vuelven hiperglucémicos. Para muchas de estas personas, hacer algunos cambios simples en la dieta, como sustituir la fruta por dulces o controlar el tamaño de las porciones, puede ayudar a reducir las incidencias de hiperglucemia. Un médico puede recomendar un plan de alimentación saludable para personas con tendencias hiperglucémicas o puede OSugerencias de Ffer para aquellos que tienen dificultades para apegarse a un plan de dieta.
Quizás la herramienta más eficiente para reducir el azúcar en la sangre es la prueba preventiva. Los diabéticos y otros con tendencias hiperglucémicas deberían probar su azúcar en la sangre con tanta frecuencia como su médico ha instruido. Al monitorear constantemente los niveles de azúcar en la sangre, es posible "atrapar" una incidencia de hiperglucemia, mientras que todavía se encuentra en una etapa temprana de desarrollo. El individuo hiperglucémico puede tratar la incidencia de inmediato, utilizando los métodos recomendados por su médico. Al atrapar y tratar el nivel alto de azúcar en la sangre desde el principio, el individuo a menudo puede evitar los efectos secundarios graves de la hiperglucemia en etapa avanzada, que puede incluir daños nerviosos o de visión, o incluso coma.