¿Cuáles son los mejores consejos para la salud de la piel?
El mantenimiento de la salud de la piel durante toda la vida se logra de varias maneras diferentes, a través del cuidado directo de la piel mediante la limpieza e hidratación, así como el cuidado indirecto al comer una dieta saludable y descansar mucho y hacer ejercicio. Usar protector solar es otra forma importante de promover la salud de la piel y puede ayudar a prevenir daños que causen arrugas, manchas solares o cáncer de piel. La forma en que se cuida la piel cambiará con el tiempo y se basará en las necesidades específicas de cada individuo, ya que el tipo de piel de cada persona es diferente; algunos son más propensos al acné, por ejemplo, mientras que otros pueden tener alergias específicas.
La limpieza e hidratación de la piel son algunas de las formas más simples de lograr la salud de la piel. Se puede usar un limpiador suave todos los días, con un limpiador más exfoliante una o dos veces por semana, dependiendo del tipo de piel. Las personas con acné pueden elegir un limpiador con ingredientes medicinales como el ácido salicílico o el peróxido de benzoilo. Se puede usar un humectante ligero durante el día, mientras que un humectante más pesado se puede usar por la noche para evitar arrugas. Las cremas hidratantes que contienen vitaminas y antioxidantes también pueden ayudar a reparar el daño de la piel; Los ingredientes específicos elegidos en una crema hidratante también pueden cambiar según el tipo de piel y el efecto deseado.
Una dieta saludable también puede ayudar a promover la salud de la piel. Las frutas y verduras, por ejemplo, contienen antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres del sistema y le dan a la piel un aspecto más brillante y juvenil. Beber mucha agua y mantenerse hidratado durante todo el día tendrá el mismo efecto. Por el contrario, comer una dieta poco saludable hará que la piel se vea opaca y también puede contribuir al acné. Además de una dieta saludable, otros hábitos de estilo de vida saludables, como hacer mucho ejercicio e intentar dormir al menos de seis a ocho horas por noche, contribuirán a la salud general del cuerpo y la salud de la piel.
Usar protector solar es una de las formas más importantes para mantener la salud de la piel. El protector solar debe aplicarse todos los días, ya sea que esté particularmente soleado afuera o no. El daño solar puede ocurrir con el tiempo y puede provocar arrugas y manchas solares, causando que la piel pierda elasticidad. El daño solar a la piel también puede provocar cáncer de piel, que puede ser fatal. Por eso es extremadamente importante aplicar siempre protector solar; Algunas personas simplemente eligen una crema hidratante diaria que contenga protector solar de al menos SPF 15 para garantizar que la cara esté protegida todos los días.