¿Cuáles son las causas de la niebla cerebral?
La niebla cerebral puede ser causada por muchas cosas diferentes, incluidos los desequilibrios hormonales, las deficiencias de vitaminas y la depresión. También es más probable que muchas personas experimenten niebla cerebral si están bajo un gran estrés o no han estado durmiendo lo suficiente por la noche. A menudo se cree que la niebla cerebral es un problema que solo tienen las personas mayores, pero puede pasarle a cualquiera. La causa generalmente está relacionada con un problema que es fácilmente reparable, como dormir más o tomar las vitaminas correctas, pero también puede ser un indicador de que algo más está mal.
Muchas mujeres experimentan niebla cerebral en el momento de sus períodos cada mes. Esto es muy probable porque los niveles hormonales están fuera de control. Durante este tiempo, los niveles de estrógeno tienden a estar en su punto más bajo, y muy poco estrógeno puede tener un impacto en el cerebro, lo que afecta la capacidad de una mujer para recordar cosas o pensar con claridad. Muchas mujeres pueden notar que su alerta mental está más en el objetivo después de que comienzan sus períodos y los niveles hormonalesgin para levantarse de nuevo. Las mujeres menopáusicas también generalmente tienen problemas con la niebla cerebral debido a una caída en los niveles hormonales.
Las personas que con frecuencia experimentan problemas para pensar claramente pueden querer examinar su ingesta diaria de ciertas vitaminas. Las vitaminas B, C y E son muy importantes para la función cerebral adecuada, y una persona con una dieta deficiente en estos nutrientes puede sentir los efectos mentalmente. Las frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C, y plátanos, granos integrales y la mayoría de los productos lácteos contienen muchas vitaminas B. La vitamina E es abundante en semillas de girasol y almendras. Una persona que rara vez come alimentos que contienen estas vitaminas debería considerar tomar suplementos para ayudar a mejorar la salud mental.
La niebla cerebral también es a menudo el resultado de otras cosas como la depresión, el estrés y la falta de sueño. Todas estas cosas pueden afectar negativamente a la mente y hacer que una persona se sienta dispersa y forjada.tful. Las personas que tienen problemas regulares con la niebla cerebral pueden beneficiarse de dormir más y reducir las cantidades de estrés en sus vidas para ver si hace la diferencia. La depresión también se puede tratar, aunque las opciones de tratamiento normalmente dependen de la causa y la gravedad de la misma.
Una persona que está experimentando problemas constantes con la niebla cerebral podría querer ver a un médico si cosas simples como dormir más y tomar vitaminas no parecen ayudar. Ocasionalmente puede ser un signo de otros problemas, como la enfermedad de Alzheimer o la fibromialgia. La enfermedad de Alzheimer generalmente afecta a las personas mayores, pero la fibromialgia puede sucederle a cualquier persona a cualquier edad, aunque tiende a ser más común en las mujeres. La fibromialgia puede causar una función mental deteriorada además del dolor en las articulaciones y la fatiga. La mayoría de los médicos deben poder determinar si los problemas con la función mental están relacionados con cualquiera de estos trastornos.