¿Cuáles son las causas de los altos triglicéridos?
Hay una serie de causas de altos triglicéridos, que son grasas necesarias que se encuentran en el torrente sanguíneo que ayudan a proporcionar energía para el cuerpo. Sin embargo, los triglicéridos altos van de la mano con colesterol alto y pueden aumentar significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Por esta razón, es importante identificar las causas de los altos triglicéridos e intentar mantenerlos dentro de los rangos normales a través de la dieta y el ejercicio.
Las causas de los triglicéridos altos incluyen enfermedades, medicamentos, dieta y herencia. Algunos de estos no se pueden cambiar, pero los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos más bajos al mismo tiempo. El hipotiroidismo, la enfermedad renal y la diabetes son tres de las causas más comunes de triglicéridos altos, por lo que es importante controlar estas afecciones y seguir siempre las instrucciones de los médicos. Los medicamentos como las píldoras anticonceptivas, los betabloqueantes, los diuréticos y los esteroides, entre otros, también causan altos niveles de triglicéridos.
de CoUrse, la dieta es una de las principales causas de triglicéridos altos y una de las más fácilmente cambiadas. Las dietas ricas en grasas y azúcar causan altos colesterol y triglicéridos, por lo que es importante limitar las grasas, los azúcares, los alimentos procesados y los refrescos, por ejemplo. Una mejor dieta para prevenir los triglicéridos altos, así como para reducir los niveles de colesterol, es una dieta compuesta principalmente de frutas, verduras y granos integrales. La carne roja debe evitarse y reemplazarse con pollo o pescado tanto como sea posible; Además, cambie a quesos bajos en grasas y leche descremada.
Además, el ejercicio puede marcar una gran diferencia en los niveles de triglicéridos. Cuando uno pierde peso, presión arterial, colesterol y triglicéridos también disminuyen, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. El ejercicio aeróbico es la mejor manera de perder peso y mejorar la salud general; caminar enérgico, trotar, nadar o usar máquinas aeróbicas enUn gimnasio son formas efectivas de hacer ejercicio aeróbico. Además, uno debe dejar de fumar y limitar la ingesta de alcohol.
Los triglicéridos altos también tienden a ocurrir con la edad, por lo que es especialmente importante seguir una dieta saludable y un programa de ejercicios durante toda la vida. Si uno está preocupado por el colesterol y los niveles de triglicéridos, un simple análisis de sangre administrado por un médico puede determinar si son motivo de preocupación. Los niveles normales de triglicéridos se consideran menos de 150; Borderline cae entre 150 y 200, mientras que se determina que cualquier cosa más de 200 es alta a peligrosamente alta. Un médico puede hacer cambios en los medicamentos para ayudar a reducir los triglicéridos muy altos también.