¿Cuáles son las diferentes experiencias de meditación comunes?
Los diferentes tipos de experiencias de meditación comunes incluyen estados alterados de conciencia y conciencia, incluidos, entre otros, la excitación reducida, la mayor relajación y el bienestar, la actividad alterada de las olas cerebrales, el funcionamiento autónomo y las experiencias místicas. Aunque estas experiencias comunes pueden clasificarse generalmente, las personas que están interesadas en la meditación deben ser conscientes de que no hay experiencias de meditación de dos personas. Experiences during meditation depend on several factors, including the types of meditation performed, individual meditation techniques, individual states of awareness and consciousness and personal beliefs and values.
Concentrative meditation, such as Zen, yoga and Sufism, can lower levels of conscious awareness to help people who are doing the meditation achieve positive balanced states through focused breathing and concentration exercises, muscle and autonomic control, energy releasing, chanting mantras y practicar espiritualidad.Dichas experiencias de meditación pueden reducir la actividad electrodérmica y cambiar la actividad de la onda cerebral, por lo tanto, reducir los niveles de excitación y aumentar la relajación. Estas experiencias comúnmente más bajas de la respiración, menor frecuencia cardíaca, disminuyen la tensión muscular y mejoran la postura. También aumentan la concentración y cambian las formas de pensar, entre tener otros efectos.
La meditación de atención plena puede elevar los niveles de conciencia para ayudar a las personas a ser calmadas y aceptadas en situaciones desafiantes. Esta mayor atención puede ayudar a desensibilizar a las personas para que no se sientan abrumados por circunstancias desagradables. La meditación de la atención plena enseña a las personas a enfrentar lo incómodo a través de la conciencia superior y aplicar esta conciencia consciente a sus situaciones cotidianas. A menudo resulta en un estado positivo y sin prejuicios, lo que permite a quienes lo practican experimentan una vigilia reparadora.
para algunos indiViduals, la meditación pueden inducir estados de ensueño, a menudo dando como resultado experiencias de meditación inefables, inusuales y transitorias. Estos estados alterados de conciencia y conciencia pueden parecer pasivos o reales, proporcionando a las personas un logro y revelación espirituales junto con una fuente de creencia alternativa autorizada. Otros pueden estar tan relajados y comprometidos en esta forma de despertar consciente que sienten que están en trance.
Las personas que se preguntan qué esperar de la meditación deberían estar satisfechas al saber que los resultados generalmente son positivos. La meditación puede proporcionar a las personas perspectivas amplias y claras y enseñarles a vivir en el presente y disfrutar de su impermanencia. Aunque las experiencias de meditación son diferentes para todos, la meditación casi siempre conduce a estados de conciencia alterada. Por lo tanto, la meditación comúnmente ayuda a las personas a aprender el funcionamiento interno de sus mentes y reconocer sus aprensiones y deseos. Aprendiendo a aceptar CHLas situaciones de alenaje, las personas comúnmente alcanzan la tranquilidad, lo que los lleva a una vigilia de descanso personal.