¿Cuáles son los diferentes síntomas de abstinencia de fumar?
Los síntomas de abstinencia de fumar varían, desde aumento de peso debido a un aumento del apetito hasta dificultad para dormir o concentrarse. Los problemas emocionales también pueden entrar en juego; Por ejemplo, la frustración, la ira y la impaciencia son comunes entre los que recientemente han dejado de fumar. Estos síntomas de abstinencia de fumar generalmente comienzan y alcanzan su punto máximo en ciertos momentos, generalmente dos o tres horas después del último cigarrillo y dos o tres días después, respectivamente. Algunas cosas, como mantener el chicle cerca para ocupar la boca, a veces pueden ayudar a una persona a superar sus síntomas de abstinencia y a vivir una vida más saludable. Sin embargo, no todos los exfumadores experimentarán los mismos síntomas.
El ex fumador puede sentirse inquieto y ansioso, lo que puede dejarlo estresado por cosas insignificantes. También puede sentirse tenso, frustrado o enojado, lo que a menudo lo deja rápidamente enojado e irritado. Las personas, los lugares y las cosas que normalmente no le molestan pueden parecer insoportables sin un cigarrillo para calmarlo. También puede presentarse una sensación de depresión o desesperanza, especialmente si el ex fumador está a punto de fumar otro cigarrillo o tiene una recaída temporal. Los síntomas de abstinencia de fumar también pueden imitar o agravar otros problemas mentales.
Algunas sensaciones físicas desagradables también son síntomas de abstinencia de fumar. La limpieza de los pulmones puede estar acompañada de síntomas similares al resfriado. La boca seca, hormigueo en las extremidades y sensación de cansancio y fatiga general también se experimentan comúnmente. Se pueden presentar algunas de una amplia gama de dificultades intestinales, como diarrea, estreñimiento y sensación de malestar estomacal y dolor. El apetito a menudo aumenta o disminuye, lo que a menudo conduce a un aumento o pérdida de peso si no se controla adecuadamente.
Cuando un ex fumador está pasando por la abstinencia, puede experimentar muchos síntomas negativos asociados con el sueño y la capacidad de concentración. La necesidad de dormir más o la dificultad para dormir a menudo se presentan como síntomas y algunos consideran que tienen que ver con el cuerpo que intenta regresar a su estado natural. Las personas que dejan de fumar pueden experimentar dificultades para concentrarse, lo que a menudo se debe a que ya no reciben una liberación de azúcares asociada con el consumo de nicotina y, por lo tanto, tienen un nivel bajo de azúcar en la sangre.
Muchas formas de tratamiento están disponibles para las personas que han decidido dejar el hábito no saludable de fumar. Los suplementos de nicotina son un tratamiento popular para los síntomas de abstinencia de fumar, que se pueden encontrar comúnmente en forma de aerosol nasal, parche o chicle. Los medicamentos clínicamente probados y aprobados por el gobierno a veces también están disponibles. Por último, el aliento de familiares y amigos es importante. La investigación muestra que las personas generalmente se deprimen cuando no tienen éxito la primera vez, pero mientras más veces el fumador intente dejarlo, más probabilidades tendrá de tener éxito.