¿Cuáles son los diferentes tipos de ira?
Los diferentes tipos de ira incluyen sentimientos negativos hacia uno mismo, hacia los demás y hacia los comportamientos colectivos que se perciben como injustos o inmorales. En la ira autodirigida, una persona puede sentirse infeliz por sus fracasos o comportamientos. La ira hacia los demás generalmente implica sentirse amenazado, irrespetado o malinterpretado. La ira reprimida es un patrón de ignorar continuamente las frustraciones e identificar erróneamente los sentimientos negativos como cansancio o tristeza. La indignación justa también se encuentra entre los diversos tipos de ira, que implica sentimientos negativos sobre violaciones de códigos o valores morales personales o sociales.
La ira dirigida al yo es un tipo común de ira. Sentirse frustrado, irritado o avergonzado de las acciones de uno puede conducir a una autodesatisfacción perpetua. No estudiar para un examen, por ejemplo, y recibir una poca calificación podría conducir a sentimientos de arrepentimiento y enojo. Causar daño a los demás después de consumir demasiado alcohol o drogas es otro POSCausa sible de sentirse enojado y culpándose a sí mismo. Cualquier comportamiento de una persona que viole sus propios valores y creencias morales podría provocar ira y arrepentimiento autodirigidos.
Sentirse frustrado y molesto con los demás también es uno de los tipos comunes de ira. La amenaza de perder una relación, objeto o forma de vida valioso puede provocar ira hacia otra persona o grupo. Ser constantemente criticado, menospreciado o irrespetado puede causar sentimientos de ira hacia los demás. Una persona podría interpretar las palabras críticas de su cónyuge como una amenaza para la relación. Trabajar duro hacia un objetivo significativo y no lograrlo podría causar sentimientos de ira hacia cualquier persona que se perciba como la causa o contribuyendo al fracaso.
En la ira reprimida, una persona niega perpetuamente las frustraciones y/o las identifica mal como tristeza o preocupación excesiva. Con el tiempo, yoElaborar ira o fingir que no está presente podría convertirse en una ira explosiva para algunas personas. La ira reprimida a veces conduce a problemas de salud, como dolores de cabeza crónicos, problemas digestivos o problemas de la piel. Algunas de las razones para reprimir la ira pueden incluir miedos personales, normas culturales y creencias familiares o creencias religiosas para expresar la ira.
La indignación justa es uno de los tipos de ira que a menudo se clasifica como una expresión saludable y justificada de ira. Esta forma de ira implica expresar la desaprobación de acciones que violan los valores morales, sociales, religiosos o culturales. Sentir enojo hacia una persona que está abusando de un niño, por ejemplo, cae en esta categoría. Desarrollar sentimientos negativos sobre un gobierno que discrimina constantemente contra una subsección de la población es otro ejemplo. Muchas personas creen que abordar la causa de la ira en tales casos conduce a mejoras sociales y relaciones más saludables.