¿Cuáles son los diferentes tipos de síntomas de abstinencia de café?
Las personas que de repente se saltan su café de la mañana pueden descubrir que están experimentando algunos síntomas desagradables de abstinencia. En realidad, estos son síntomas de abstinencia de cafeína, pero dado que el café es la fuente más común de cafeína, muchas personas los consideran síntomas de abstinencia de café. Los síntomas de abstinencia de café más comunes incluyen sentimientos de fatiga y lentitud, un dolor de cabeza con fuerza e irritabilidad. Otras personas podrían experimentar síntomas similares a la gripe, como náuseas, senos obstruidos o incluso dolor muscular. La depresión y la falta de concentración también son comunes. Estos síntomas generalmente comienzan dentro de las 12 horas a un día de dejar de beber café, dependiendo de la frecuencia con la que un individuo bebió café en primer lugar.
Desafortunadamente, los síntomas de abstinencia de café pueden durar unas pocas horas hasta una semana o diez días dependiendo de la gravedad, lo que hace que sea increíblemente difícil para algunas personas renunciar a café por completo. La co -más severa y más severaEl síntoma de abstinencia de FFEE es típicamente un dolor de cabeza; Muchas personas que intentan dejar de tomar café obtendrán un dolor de cabeza que dificulta funcionar. Una incapacidad completa para concentrarse o concentrarse en la tarea en cuestión a menudo acompaña a este dolor de cabeza.
Las interrupciones de los patrones de sueño también son síntomas comunes de abstinencia de café. Muchas personas de repente se sentirán lentas, cansadas o letárgicas cuando renuncien a café. Otros pueden experimentar lo contrario y no ser capaces de dormir en absoluto. Estos patrones de sueño interrumpidos a menudo exacerban otros síntomas comunes de abstinencia de café, incluidos la depresión y la irritabilidad. Además de sentirse tristes, las personas pueden descubrir que se están rompiendo a todos los que están a su alrededor y no tienen paciencia, y que todos se están poniendo de los nervios.
Los síntomas corporales también pueden estar presentes. Los síntomas similares a la gripe, como las náuseas y el dolor muscular, son bastante comunes.Algunas personas realmente experimentan vómitos; Otros obtendrán estreñimiento. También pueden ocurrir una nariz cargada y senos obstruidos. Estos síntomas de abstinencia de café no ocurren en todos los casos, y algunas personas son más vulnerables que otras, pero para aquellos que previamente bebían una gran cantidad de café todos los días, pueden ser bastante severos.
Desafortunadamente, realmente no hay nada que hacer sobre los síntomas de abstinencia de cafeína. Algunas personas encuentran útil reducir gradualmente la cantidad de cafeína consumida todos los días hasta que no haya ninguno, o mezclando café descafeinado con café regular, lo que puede disminuir los efectos de los síntomas de abstinencia. Cambiar a una forma menor de cafeína, como la que se encuentra en el té, también puede ser útil, y puede ser una buena manera de renunciar a las tazas diarias de café.