¿Cuáles son los diferentes tipos de meditación?
Hay muchos tipos diferentes de meditación, incluida la meditación que gira en torno a las religiones, la compasión por los demás y la relajación. La meditación perfecta para una persona podría ser completamente diferente para otra, dependiendo de su religión y razón para meditar. Muchos tipos de meditación finalmente apuntan a una relajación completa, pero esto no siempre es cierto, aunque la relajación es una parte común de la meditación.
La meditación cristiana es un tipo de meditación religiosa considerada la oración. Si bien existen muchas formas de participar en la meditación cristiana, a menudo implica vocalizar la oración. Otro aspecto común de la meditación cristiana es pensar o vocalizar pasajes de la Biblia .
La meditación de yoga difiere según la región en la que se realiza. Este tipo de meditación se centra en la conexión entre la mente, el cuerpo y el alma. Sin embargo, en lugar de sentarse en una posición relajada, la meditación yóguica lleva al meditador a través de una serie de poses que demandan concent.Tration. En América del Norte, la meditación del yoga tiene menos que ver con la religión y más con estar relajado y aumentar la flexibilidad y la fuerza.
La meditación de la compasión es uno de los tipos más únicos de meditación. Las personas que lo practican intentan deshacerse de pensamientos desagradables, llenando ese vacío de amor y compasión por ellos y por los demás. La meditación de la compasión implica pensar ciertas frases una y otra vez. Por ejemplo, "estar libre de dolor y tristeza", o "Estoy tranquilo y feliz". Estas frases se pueden alterar a casi cualquier cosa, siempre que sean positivas.
La meditación de la atención plena es una meditación que se centra en estar presente. Se alienta al Meditador a dejar que todos sus miedos, emoción y otras emociones se suelten. Él o ella debe reconocer estos sentimientos mientras está sentado en una posición cómoda pero no quedarse atrapado en ellos.
Mientras se enfoca enLa respiración es un aspecto común de muchos tipos diferentes de meditación, la meditación de respiración lo pone a la vanguardia. Los practicantes de esta técnica de meditación a menudo riten la respiración para facilitar la relajación. Al practicar la meditación de respiración, puede ser útil que una persona organice su postura para facilitar la respiración.
La meditación guiada es un tipo de meditación que implica ser dirigida por otra persona físicamente o mediante un tipo de grabación. Este tipo de guión de meditación generalmente incorpora afirmaciones positivas. A veces, esto puede ser útil para las personas que son nuevas en la meditación y no saben qué hacer. Muchas personas experimentadas con meditación también como la meditación guiada.