¿Cuáles son las diferentes formas de reducir el FSH?
Los altos niveles de hormona estimulante del folículo (FSH) pueden causar varios síntomas adversos en muchas mujeres, incluidos sofocos e infertilidad. Algunas mujeres pueden alterar sus rutinas de dieta y ejercicio para reducir los niveles de FSH. La acupuntura o la acupresión, así como el manejo del estrés, también pueden ayudar a reducir el FSH. Sin embargo, las mujeres preocupadas por los altos niveles de FSH deben hablar con sus médicos.
FSH es una hormona producida en la glándula pituitaria de una mujer. Es la hormona responsable de desarrollar la carcasa, o el folículo, para el huevo de una mujer cuando se libera de un ovario. A medida que una mujer envejece, su recuento de huevos cae, lo que hace que la glándula pituitaria produzca más FSH. Esto ocurre comúnmente durante la menopausia, lo que resulta en sofocos, insomnio y dolores de cabeza. Esto también puede suceder en algunas mujeres más jóvenes, lo que puede provocar infertilidad.
alterar la dieta de uno puede ayudar a reducir el FSH en algunas mujeres. Los alimentos ricos en hierro y vitamina E pueden ayudar. El pasto de trigo y la proteína también pueden ayudar. También, algunos estudios muestran que las mujeres que comen menos lácteos, trigo y azúcar pueden ser más fértiles y tienen un FSH más bajo.
Una rutina de ejercicio regular también puede ayudar a reducir los niveles de FSH. El ejercicio aeróbico, como caminar o correr, generalmente se considera el mejor para este propósito. Este tipo de ejercicio ayuda a promover una circulación saludable. Cuando la sangre está bombeando a través del cuerpo, es más probable que una cantidad adecuada de FSH alcance los ovarios. Esto, a su vez, hará que la glándula pituitaria produzca menos FSH.
Algunos expertos creen que la terapia de acupuntura y acupresión también puede ayudar a reducir el FSH. Un terapeuta con licencia puede estimular los puntos de presión que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos femeninos. Sin embargo, estos tipos de terapias no suelen funcionar para las mujeres que tienen un recuento de huevos bajo o huevos infértiles.
.El manejo del estrés también puede reducir los niveles de FSH en algunas mujeres. Dado que algunos creen queEl estrés puede causar una mala circulación sanguínea, las mujeres que están más relajadas pueden tener más FSH alcanzar sus órganos reproductivos. Esto generalmente causará menos FSH. Algunas mujeres pueden querer probar un yoga diario o una rutina de estiramiento. Los ejercicios de respiración profunda o la meditación también pueden ayudar.
La mayoría de las mujeres que tienen FSH alta generalmente se enteran de sus médicos. En este caso, deben discutir sus opciones con sus médicos. Los tratamientos médicos pueden estar disponibles para más bajo FSH.
Ciertos medicamentos pueden influir en los niveles de FSH en una mujer. Los medicamentos anticonceptivos, incluidos los anticonceptivos orales, pueden aumentar o reducir el FSH en algunas mujeres. Ciertos medicamentos también están disponibles para ayudar a reducir la FSH de una mujer.