¿Cuáles son las diferentes formas de reducir la FSH?
Los altos niveles de hormona foliculoestimulante (FSH) pueden causar varios síntomas adversos en muchas mujeres, incluidos los sofocos y la infertilidad. Algunas mujeres pueden alterar su dieta y rutinas de ejercicio para reducir los niveles de FSH. La acupuntura o la acupresión, así como el manejo del estrés, también pueden ayudar a reducir la FSH. Sin embargo, las mujeres que están preocupadas por los altos niveles de FSH deben hablar con sus médicos.
La FSH es una hormona producida en la glándula pituitaria de una mujer. Es la hormona responsable del desarrollo de la cubierta, o folículo, del óvulo de una mujer cuando se libera de un ovario. A medida que una mujer envejece, su recuento de óvulos disminuye, lo que hace que la glándula pituitaria produzca más FSH. Esto ocurre comúnmente durante la menopausia, lo que resulta en sofocos, insomnio y dolores de cabeza. Esto también puede suceder en algunas mujeres más jóvenes, lo que puede provocar infertilidad.
Alterar la dieta puede ayudar a reducir la FSH en algunas mujeres. Los alimentos ricos en hierro y vitamina E pueden ayudar. El pasto de trigo y las proteínas también pueden ayudar. Además, algunos estudios muestran que las mujeres que comen menos lácteos, trigo y azúcar pueden ser más fértiles y tener menos FSH.
Una rutina de ejercicio regular también puede ayudar a reducir los niveles de FSH. El ejercicio aeróbico, como caminar o correr, generalmente se considera el mejor para este propósito. Este tipo de ejercicio ayuda a promover una circulación saludable. Cuando bombea suficiente sangre por el cuerpo, es más probable que una cantidad adecuada de FSH llegue a los ovarios. Esto, a su vez, hará que la glándula pituitaria produzca menos FSH.
Algunos expertos creen que la acupuntura y la terapia de acupresión también pueden ayudar a reducir la FSH. Un terapeuta con licencia puede estimular los puntos de presión que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los órganos reproductores femeninos. Sin embargo, este tipo de terapias generalmente no funcionará para las mujeres que tienen un recuento bajo de óvulos o óvulos infértiles.
El manejo del estrés también puede reducir los niveles de FSH en algunas mujeres. Dado que algunos creen que el estrés puede causar una mala circulación sanguínea, las mujeres que están más relajadas pueden tener más FSH para llegar a sus órganos reproductivos. Esto generalmente causará que se produzca menos FSH. Algunas mujeres pueden querer probar una rutina diaria de yoga o estiramiento. Los ejercicios de respiración profunda o la meditación también pueden ayudar.
La mayoría de las mujeres que tienen FSH alta generalmente lo descubren sus médicos. En este caso, deberían discutir sus opciones con sus médicos. Los tratamientos médicos pueden estar disponibles para reducir la FSH.
Ciertos medicamentos pueden influir en los niveles de FSH en una mujer. Los medicamentos anticonceptivos, incluidos los anticonceptivos orales, pueden aumentar o disminuir la FSH en algunas mujeres. Ciertos medicamentos también están disponibles para ayudar a reducir la FSH de una mujer.