¿Cuáles son los efectos de la cafeína en los niños?
La cafeína es una sustancia poderosa que no es esencial en la dieta, pero a menudo se usa en grandes cantidades en niños y adolescentes. Los efectos de la cafeína en los niños pueden variar desde la inestabilidad del estado de ánimo hasta el azúcar en la sangre no controlado. La confusión mental y la hiperactividad también son posibles efectos secundarios. La disminución lentamente de la cantidad de cafeína puede revertir estas condiciones y ayudar a restaurar el equilibrio en la salud de los niños. Existen alternativas naturales a la cafeína que pueden usarse para disminuir la fatiga y aumentar la energía.
Uno de los efectos de la cafeína en los niños es la hiperactividad. La cafeína estimula el sistema nervioso central y aumenta la energía. Sin embargo, cuando los niños consumen una gran cantidad de cafeína, puede provocar una sobre estimulación del sistema nervioso, lo que lleva a estados energéticos sobreexcitados. Debido al pequeño tamaño del cuerpo de un niño, demasiada cafeína puede exacerbar el sistema nervioso central y promover el sacudido o el aumento del comportamiento nervioso. Consumo excesivo y crónico de CAFLa fe de los niños también puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco.
Después de que la cafeína ha sido liberada por el cuerpo y ya no está trabajando en el sistema nervioso, el cuerpo entra en un estado letárgico. Un niño puede experimentar el cansancio, la baja energía y la disminución del estado de ánimo después de una carrera de cafeína. Por lo general, la sensación de letargo es más alta que antes de consumirse la cafeína. Estos estados también pueden conducir a trastornos del estado de ánimo y depresión. Disminuir la cantidad de cafeína al limitar la ingesta de refrescos y bebidas energéticas ayudará lentamente a revertir estas condiciones.
alguna evidencia muestra que otro efecto de la cafeína en los niños es una inestabilidad en el azúcar en la sangre. La diabetes y el síndrome metabólico es un síntoma de azúcar en la sangre no regulado, y el consumo excesivo de cafeína por parte de los niños puede conducir a estas enfermedades más adelante en la vida. Las fuentes concentradas de cafeína del café o las bebidas energéticas son una gran preocupación por aumentar la sangre.Inestabilidad GAR. La cafeína enfatiza el cuerpo, que estimula los altos niveles de cortisol y el azúcar en la sangre.
Los tés negros y verdes tienen niveles más bajos de cafeína en comparación con el café o las bebidas energéticas. Se prefiere usarlos a los niños de los altos niveles de cafeína, a menos que un médico recomiende la abstinencia total. Los efectos de la cafeína en los niños pueden, por bastante fuerte, pero hay alternativas que proporcionarán niveles más saludables de aumentos de energía. Dos de esas alternativas incluyen una dieta y ejercicio adecuados. Estos no solo aumentarán la energía cotidiana, sino que también proporcionarán otros beneficios para la salud.