¿Cuáles son los efectos de la Navidad en la salud?
Los efectos de la Navidad en la salud pueden variar dependiendo de la percepción y reacción de la persona a la temporada, pero en general, la temporada de vacaciones en realidad puede ser perjudicial para la salud. Esto puede ocurrir por varias razones diferentes; primero, las personas tienen más probabilidades de comer y beber en exceso durante las vacaciones, lo que puede provocar aumento de peso y dificultad para dormir. Además, algunas personas descubren que se deprimen más durante la temporada navideña, o pueden sentir una mayor soledad o ansiedad, que es otra forma en que la Navidad puede tener un impacto negativo en la salud.
Darse un capricho con la comida y el alcohol es uno de los efectos negativos más comunes de la Navidad en la salud. Es más probable que las personas coman alimentos poco saludables durante las fiestas, como papas fritas y salsa o galletas navideñas, por nombrar algunos. Estos tipos de alimentos pueden causar aumento de peso y aumentar el colesterol, lo que incluso podría contribuir a la enfermedad cardíaca; combinado con el esfuerzo excesivo de palear la nieve en esta época del año, esto podría provocar un ataque al corazón. Beber en exceso también conduce a efectos perjudiciales de la Navidad en la salud, puede contribuir a la sensación de fatiga durante todo el día y también puede aumentar la probabilidad de accidentes automovilísticos.
Algunas personas también encuentran que el estrés, la ansiedad o los sentimientos de depresión aumentan durante las vacaciones. Esto puede ocurrir por varias razones; los individuos pueden sentirse presionados para gastar dinero que no tienen en regalos, pueden sentirse solos si no tienen a alguien con quien compartir las vacaciones, o pueden sentirse estresados por pasar tiempo con la familia. Todos estos son ejemplos del posible impacto negativo de la Navidad en la salud; Además de los efectos negativos generales de la depresión y la ansiedad, estas condiciones también pueden exacerbar los problemas de beber y comer en exceso ya discutidos. Algunas personas encuentran que asistir a la terapia puede ayudarlos a lidiar con sus sentimientos que surgen durante esta época del año.
Por supuesto, el efecto de la Navidad en la salud no tiene por qué ser negativo. Estos efectos negativos pueden mitigarse observando lo que uno elige comer y beber, y tratando conscientemente de tomar decisiones saludables durante la temporada. Mantenerse al día con el ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, hacer un presupuesto y tratar de cumplirlo puede ayudar con las tensiones relacionadas con el dinero; Para algunas personas, por ejemplo, hacer un intercambio de regalos Secret Santa dentro de la familia es una buena opción. Esto se debe a que permite a las personas comprar un regalo para una sola persona en lugar de para todos en la familia.