¿Cuáles son los efectos de la mala postura?
Muchos de los efectos de la mala postura a menudo se pasan por alto. El dolor, la incomodidad y los cambios de la columna son algunos de los efectos más comunes de la mala postura, aunque otros síntomas también son posibles. La fatiga y las alteraciones digestivas pueden estar relacionadas con una postura incorrecta, aunque esta causa no se considera a menudo. Los síntomas de algunas afecciones médicas, como la artritis, pueden empeorar debido a la mala postura. Los efectos de la mala postura pueden incluso incluir cambios físicamente notables, como un redondeo de los hombros o el desarrollo de una potencia.
Los grados variables de dolor e incomodidad, especialmente en el cuello y la espalda, se encuentran entre los efectos más fácilmente notables de la mala postura. Esto puede ser causado por una serie de factores, incluidos los músculos acortados o debilitados. Los nervios pellizcados en la columna pueden causar dolor debilitante y a menudo se pueden evitar manteniendo la postura correcta. Los malos hábitos de postura también pueden restringir los vasos sanguíneos, lo que lleva a un flujo sanguíneo insuficiente a varias partesdel cuerpo. Cualquier pregunta o inquietud sobre la prevención o el tratamiento de problemas asociados con hábitos de postura incorrectos debe discutirse con un médico u otro profesional médico.
Los cambios espinales son efectos comunes a largo plazo de la mala postura. A medida que la forma de la columna comienza a cambiar, no solo se desarrolla el dolor y la incomodidad, sino que a menudo se producen cambios notables en la apariencia. Al principio, la persona afectada puede parecer encorvada en todo momento porque eventualmente se vuelve imposible enderezar por completo la columna vertebral. Más tarde, los hombros pueden adoptar una apariencia redondeada, y puede desarrollarse una potbelly inexplicable.
La fatiga y las diversas perturbaciones digestivas pueden ocurrir como resultado de una mala postura. Los músculos se tensan cuando la postura incorrecta se convierte en un hábito, y se necesita energía adicional para realizar funciones normales, dejando con frecuencia a la persona afectada fatiguEd a pesar de dormir varias horas cada noche. Los órganos internos también pueden estresarse o comprimirse, lo que hace que la digestión sea más difícil y posiblemente desencadenando trastornos digestivos como el reflujo ácido.
Las afecciones médicas como la artritis o la TMJ pueden empeorar debido a problemas de postura. La artritis es una afección médica que causa dolor e hinchazón en las articulaciones. Los malos hábitos de postura pueden agregar estrés adicional a las articulaciones, intensificando los síntomas. Lo mismo puede pasarle a aquellos con TMJ, un trastorno que afecta los músculos y las articulaciones en la mandíbula inferior. Las exacerbaciones de TMJ pueden provocar dolores de cabeza, dolor en la mandíbula y dificultad para comer o hablar.