¿Cuáles son los efectos de la mala postura?
Muchos de los efectos de una mala postura a menudo se pasan por alto. El dolor, la incomodidad y los cambios en la columna son algunos de los efectos más comunes de una mala postura, aunque también son posibles otros síntomas. La fatiga y los trastornos digestivos pueden estar relacionados con una postura incorrecta, aunque esta causa a menudo no se considera. Los síntomas de algunas afecciones médicas, como la artritis, pueden empeorar debido a una mala postura. Los efectos de una mala postura pueden incluso incluir cambios físicos notables, como un redondeo de los hombros o el desarrollo de una barriga.
Los diversos grados de dolor e incomodidad, especialmente en el cuello y la espalda, se encuentran entre los efectos más fácilmente notables de una mala postura. Esto puede ser causado por una serie de factores, incluidos los músculos acortados o debilitados. Los nervios pellizcados en la columna pueden causar dolor debilitante y a menudo se pueden evitar manteniendo una postura correcta. Los malos hábitos de postura también pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que conduce a un flujo sanguíneo insuficiente a varias partes del cuerpo. Cualquier pregunta o inquietud sobre la prevención o el tratamiento de problemas asociados con hábitos de postura incorrectos se debe discutir con un médico u otro profesional médico.
Los cambios en la columna son efectos comunes a largo plazo de una mala postura. A medida que la forma de la columna comienza a cambiar, no solo se desarrollan dolor e incomodidad, sino que a menudo ocurren cambios notables en la apariencia. Al principio, la persona afectada puede parecer encorvada en todo momento porque eventualmente se hace imposible enderezar completamente la columna vertebral. Más tarde, los hombros pueden tener una apariencia redondeada, y puede desarrollarse una barriga sin explicación.
La fatiga y varios trastornos digestivos pueden ocurrir como resultado de una mala postura. Los músculos se tensan cuando la postura inadecuada se convierte en un hábito, y se necesita energía adicional para realizar las funciones normales, lo que con frecuencia deja a la persona afectada fatigada a pesar de dormir varias horas cada noche. Los órganos internos también pueden estresarse o comprimirse, lo que dificulta la digestión y posiblemente desencadena trastornos digestivos como el reflujo ácido.
Las condiciones médicas como la artritis o la ATM pueden empeorar debido a problemas de postura. La artritis es una afección médica que causa dolor e hinchazón en las articulaciones. Los malos hábitos de postura pueden agregar estrés adicional a las articulaciones, intensificando los síntomas. Lo mismo puede suceder con las personas con TMJ, un trastorno que afecta los músculos y las articulaciones de la mandíbula inferior. Las exacerbaciones de la ATM pueden provocar dolores de cabeza, dolor en la mandíbula y dificultad para comer o hablar.