¿Cuáles son los efectos de dormir demasiado?
Los efectos de dormir demasiado pueden variar según ciertos factores, y la definición de "demasiado" variará según la edad de uno. Es probable que un niño duerma mucho más tiempo que un adulto; Un adulto generalmente debe dormir entre siete y nueve horas por noche, por lo que cualquier adulto que duerma más que eso a menudo se etiqueta como duerme demasiado. Algunas de las afecciones que pueden resultar de un sobrecarga incluyen depresión, diabetes, niveles de energía reducidos, enfermedades cardíacas, problemas de espalda e incluso la muerte. Algunos de estos resultados de sueño demasiado también pueden ser la causa de la sobrecarga.
Las conexiones entre dormir demasiado y el estado socioeconómico también se han realizado a través de los estudios. Es más probable que las personas con un estatus socioeconómico más bajo se durmen debido a enfermedades o condiciones no diagnosticadas que pueden conducir a dormir demasiado. Es menos probable que busquen tratamiento para estos problemas, lo que a su vez puede conducir a efectos secundarios más negativos del sueño demasiado. La depresión también puede Be tanto una causa de sueño y un resultado de ello. Las personas que están deprimidas tienen más probabilidades de sucumbir a demasiado sueño, y muchos estudios han encontrado que la privación del sueño puede ayudar a aliviar la depresión hasta cierto punto.
Dormir demasiado también puede provocar dolor de espalda o exacerbar el dolor de espalda existente. En el pasado, los médicos recomendarían reposo en cama para problemas de espalda, pero ahora los médicos reconocen la necesidad de más ejercicio físico para fortalecer los músculos de la espalda; Es más probable que los músculos más débiles se cansen rápidamente, y los músculos se tensan cuando están cansados. Fortalecer los músculos evita el endurecimiento, lo que puede provocar cepas y lágrimas musculares, así como otros problemas espinales. El sueño de más permite que los músculos se debiliten y se apriien; Esta condición se exacerbará si la persona no participa en una rutina de entrenamiento regular.
La probabilidad de obesidad también es mucho más alta en las personasE que duermen demasiado, al igual que afecciones como enfermedad cardíaca, diabetes y ansiedad. Una vez más, estas condiciones pueden ser un caso o un resultado de dormir demasiado, aunque en muchos casos, los médicos no entienden la correlación entre un sueño demasiado y los problemas que lo desencadenan o el resultado de él. Las personas que duermen demasiado, por ejemplo, tienen un mayor riesgo de muerte que las personas que duermen una cantidad apropiada cada noche. La correlación no se entiende, pero los estudios respaldan esta información.